بعد البالغ من العمر 30 عاما هو "خطر مرتفع للحياة،" اليقظة خمس "سنوات من الحياة فقدت" العادة!
في منتصف العمر، وأعضاء الجسم الشيخوخة تدريجيا، من المرجح أن تهاجم الجسم المرض. وهذه المرة، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام على الرعاية الصحية مسبقا، والصحة الجيدة في منتصف العمر هذه "مخاطر عالية من الحياة" من أجل ضمان الصحة الجيدة وطول العمر. عليك أن تكون يقظا، تجنب خمس "سنوات من الحياة فقدت" العادة!
" 1، المستقرة، مما يؤدي إلى الشيخوخة المفاصل. أصيب المستقرة المفاصل. في منتصف العمر، إن السيطرة على الوزن، ومفصل يسبب الكثير من الضغط، إلى جانب الشيخوخة المفاصل، وسوف تظهر مرض المفاصل في وقت سابق.
" 2، والبقاء حتى وقت متأخر من التعب. ضغط العمرية أكبر من الحياة، ولكن ليس في المستقبل على حساب الصحة. البقاء حتى وقت متأخر، وقلة النوم تجعلك دائما أسرع، وفقدان الذاكرة، ويصبح الأرق. ضمان النوم الكافي، لا البقاء مستيقظين طوال الليل، وتحسين نوعية النوم، يمكن أن تجعل الجلد تصبح أفضل.
" 3 وجبات غير النظامية، وتناول الطعام أكثر من اللازم. المعوية إن لم يكن الحب، وسوف يكون أمعائك الشيخوخة المبكرة. وجبات غير النظامية، وجبة ليست وجبة. تناول الأطعمة المقلية وسرطان الأمعاء أكثر عرضة للعاضد لك. إذا كان لديك مشاكل الإمساك، وعسر الهضم في الأمعاء، ثم وهذا هو علامة على مرض في الأمعاء. تحتاج إلى عجلوا في حالة تأهب!
" 4، وتناول الطعام مذاق الأطعمة الثقيلة، والحب للشرب! وهذا هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم الأصغر تدريجيا، وعادة كبار السن هو 35 سنة. هذا العصر يجب أن استقال كبيرة من الملح والأطعمة النفط مرتفعة، ولحم الخنزير المصنعة، والأغذية المملحة. طهي الطعام الخاصة بهم لضمان مزيج المواد الغذائية مع الصحة.
" 5 وعدم ممارسة الرياضة، والحد من كتلة العضلات. كبار السن، وفقدان العضلات يتسارع. فقدان العضلات وتسريع الشيخوخة، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والدهون غير سهلة. ممارسة هو يجب تأخير القانون رئيس الشيخوخة! كل من الرجال والنساء يمكن أن يكون متعدد الخطوط والحديد، وعادة جودة المسيل للدموع بروتين لتعزيز نمو العضلات، مثل البيض والدجاج والأسماك وهلم جرا.
" الرياضة الذكية سوار الدم معدل ضربات القلب ضغط عداد الخطى لتذكير النوم الطقس توصية يمكن قياس معدل ضربات القلب، والنوم الجودة سوار الرياضة والشراب وممارسة تذكير! ولكن عندما ساعة
باطل
