المزيد والمزيد من الناس نحو السمنة في حد ما رغيد الحياة، والسمنة أصبحت واحدة من أكبر المرض في الصين.

ونحن جميعا نعرف ممارسة هو أن تفقد الوزن قطعة أثرية، ولكنها ليست أفضل طريقة لفقدان الوزن، وذلك لأن الحركة هي طريقة واحدة فقط لحرق السعرات الحرارية، والنظام الغذائي هو وسيلة هامة لتناول السيطرة على السعرات الحرارية.

5 سبب كبير من السمنة، وعدم ممارسة الرياضة، المرتبة الخامسة فقط؟

عدم ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة يمكن تسريع استهلاك الطاقة، وجعل الجليكوجين والدهون مكان للاختباء. عدم ممارسة الرياضة، تستهلك السعرات الحرارية إلا من خلال عملية التمثيل الغذائي القاعدي، والتمثيل الغذائي القاعدي بينما البالغين عموما إلا 1200-1500 سعرة حرارية، مجرد أكل المنزل طهي الوجبات العشاء إلى أكثر من 1500 سعرة حرارية.

وجبات اضطرابات

وجبات غير محددة الوقت، والتغذية غير السليمة، وجعل الضرر الجهاز الهضمي، مما يؤثر على عملية الأيض لديهم، الدهون في المعدة السهل تراكم الأمعاء، والنتائج المترتبة على السمنة.

معسول اللسان

الحلويات السكريات الأحادية، وامتصاص الجهاز الهضمي مالتوز يمكن بسهولة تحويلها إلى تخزين الدهون في منطقة الخصر. الكربوهيدرات في الجسم أساسا أي مقاومة، والحب البشري من المواد الغذائية، سوف الدهون بشكل طبيعي.

تناول الأطعمة المقلية

السعرات الحرارية الغذائية الأطعمة المقلية المرتفعة أصلا، بالإضافة إلى طحين بالإضافة إلى الحرارة على سطح الحرارة المغطاة الشحوم تم تجاوز الآن. يمكنك ان تعطي نفسك وجبة الغش في الأسبوع، والافراط في تناول الطعام سوف تجلب سوى المزيد من العبء على الجسم.

أكل لحم الخنزير

لحم الخنزير بطن مليء من الدهون والكوليسترول والسعرات الحرارية تصل إلى 800 سعرة حرارية لكل مائة غرام من لحم الخنزير، ولحم الخنزير أكله نحو ثلاثة يساوي أربعة عاء من السعرات الحرارية الأرز، وإذا كان هذا لا يمكن أن يؤدي إلى السمنة، فإن الدهون يكون آسف جدا.

كنت في عدد قليل؟

  الرياضة الذكية سوار النوم ضغط الدم معدل ضربات القلب عداد الخطى 99.00 شراء