لحظة الإنسان الحياة بدون ماء، والنوم في الليل، من خلال التنفس، والتبول، والجلد يفقد الكثير من تبخر الرطوبة، من خلال إحصاءات البحث العلمي، في الليل للنوم، والتنفس إلا من خلال الجلد تبخر له أن ساعة قد فقدت 20 حول 30G الماء، لذلك مرة أخرى قبل تشغيل الصباح، وتجديد المناسب هو أكثر علمية. . . هذه المادة هي بسيطة نسبيا، سوف تنفق ثلاث دقائق قراءة!
صباح اليوم البعيد يجب أن نتذكر أن شرب كوب من الماء.
1، في صباح اليوم التالي، والدم أكثر لزوجة، وكوب كبير من الماء في الجسم ملئ يمكن أن تسمح للدم بالتدفق أكثر سلاسة، أكثر سهولة خلال الفترة السابقة الصباح من المنتجات الأيضية والسموم معا الإقصاء
2، وفقدان الماء في الجسم لتصل إلى 2، والدوخة، والتعب بدأ لتؤثر تأثيرا خطيرا على كفاءتك تشغيل، وفقدان الوزن التنميط عديمة الفائدة!
3، صباح تشغيل قبل كوب من الماء، ويمكن أن تزيد من حركية الجهاز الهضمي، الامر الذي ادى تهدف إلى استنزاف البراز، وكان السبب في البراز من رائحة الفم الكريهة، مصفر بشرة الجاني!
4، ويمكن الرطوبة تجعل النمو الطبيعي للخلايا الجلد، وإذا الصباح تشغيل في الماء، وخلايا الجسم عرضة لأعراض القلق. إذا الماكياج المياه، وجهه التعرق في المدى الصباح، يمكنك استبعاد تتراكم الدهون والغبار وغيرها من المواد المسام، والحد من حب الشباب وظهور حب الشباب!
5، وشرب كوب كبير من الماء قبل تشغيل الصباح، يمكن أن تزيد عن 24 من التمثيل الغذائي القاعدي، بالإضافة إلى تشغيل، وكنت طوال اليوم في حالة عالية السرعة حرق الدهون.
وأوصت اللجنة بأن تشرب تشغيل الصباح مع فاصل زمني من حوالي 20-30 دقيقة، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية نتيجة آلام في البطن. مبتدئ أكبر من التعرق، فمن المستحسن أن المياه تحمل، الذي هو أفضل لإضافة بعض الملح لتكملة الشوارد فقدت أثناء التشغيل. بالنسبة للأشخاص الذين في كثير من الأحيان تشغيل، تشغيل في غضون 45 دقيقة في أي الشوارد إضافية.
كمية المياه خلال الفترة السابقة الصباح، ويفضل أن يكون عدد قليل، ويفضل واحد، أولا لتجنب تركيز السكر في الدم منخفضة جدا، لتجنب آلام في المعدة الثاني!
الحصول على ما يصل في الصباح ينصح للشرب 300-500ml المياه، وزجاجة من المياه المعدنية حول 500ML، يمكنك شرب زجاجة من المياه المعدنية بما فيه الكفاية. بعض الناس يقولون أن المياه يمكن شرب بدلا من ذلك؟ لا بد، إذا فحم الكوك، العفريت بدلا من ذلك، من شأنه أن يخلق عبئا إضافيا على المعدة، لأنك شرب الكثير من الوضع المائي في هذا الوقت لا يزال الصيام، وحامض المعدة بالإضافة إلى الكولا يمكن أن يسبب الانزعاج الهضمي.
إذا كان منزلك يحتوي عصير الليمون أو العسل، يمكنك إسقاط بضع قطرات، وليس فقط تحسين طعم الماء، ولكن أيضا أحد مضادات الأكسدة جيدة، يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا!
يوصي العديد من الخبراء الجميع لشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا، لكنه لم يكن قيمة ثابتة، وزيادة الوزن من عامة السكان، وزيادة كمية المياه اللازمة، إذا كنت لا تحتاج إلى الكثير من المياه نفسها، ولا يفعل اللياقة البدنية المدى، واضطررت لشرب 8 أكواب من الماء، والتي من المرجح أن اللياقة البدنية سبب ذمة. ومن ذكاء الإنسان البيولوجي، ينصح الشعور قليلا بالعطش، وشرب أكثر موثوقية!
وبالإضافة إلى ذلك دافئ أذكركم: المدى الصباح هو وسيلة جيدة جدا للحد من الدهون، ولكن لا تصلح للاستخدام جديد، ما إذا لم يتم تشغيل المؤسسة، أو محاولة القيام بتشغيل جدا!
