دفع عمليات هي الجزء العلوي من الجسم إجراءات ممارسة لكبار الشخصيات، وتقريبا كل رجل سوف يكون، ولكن بعد هذه الأنواع من دفع عمليات، يمكن للمرء القيام فائقة خمسة، وعدد قليل جدا، لم يتحدث كثيرا، نلقي نظرة على ما هي أنواع من تمارين الضغط الآن!

أعمال ذراع انثناء والإرشاد، ويتم أساسا هذا العمل من التدريب لثلاثية الرؤوس، والصعوبة ليست خاصة عالية، إذا كنت تريد الذراع الخاص بك في المنزل أكثر سمكا، ويمكن استخدامها لهذا الإجراء، فإنه لا يمكن أن يتم تدريب وضع الركوع، الإجراءات التالية صعوبة زيادة!

واحد ذراع دفع عمليات، أكثر من وزن الجسم، ودعمت بالكامل من قبل الصدر من جانب واحد وتسليح القادمة، يمكن لهذا العمل القيام به؟ إذا كنت في المنزل من دون القيام دفع عمليات التسلح، وصلت شعور عنق الزجاجة، يمكنك محاولة دفع عمليات من جانب واحد والصدر وقوة الذراع لهذا يطالبون!

دفع تطور، عامل صعوبة يمكن لمستوى كبار الشخصيات، سواء حاجة إلى أن يكون متفجرة جدا في الصدر والذراع، وضرورة أساسية تحكم جيدة، حقا من الصعب للغاية.

روسيا ودفع الناشئة للغاية، والكثير من الناس يجب أن يكون السعي وراء حركة اللياقة البدنية في نهاية المطاف، وهذا عمل يمكن القيام بعمل جيد، وأن عضلات الجزء العلوي من الجسم هو بالتأكيد وضعت جدا، والعديد من يتوهم لا يمكن تصورها العمل دفع ما يصل، يمكنك Shoudaoqinlai! ولكن هناك إجراء، كنت في الأساس لا يمكن أن تكتمل، إلا أن طاه يمكن القيام به!

وقد صرح بذلك ليو Yinggui الرجل العجوز البالغ من العمر 64 عاما القيام دفع عمليات أسلوبها الخاص، وقال انه في اثنين من 5 ملم في القطر، على غرار المسامير الصلب المقوى القيام به، أو دعمها في الجزء العلوي مع الجزء الخلفي من الصلب، وكان قد أمضى ثلاث سنوات من الممارسة دفع عمليات، والعودة النخيل مغطاة النسيج سميكة، والأهم من ذلك، أنه يستطيع أن يفعل 100 دفع عمليات في دقيقة واحدة، دفع عمليات يقدر أن هذا العالم إلا أنه يمكن الانتهاء حتى!