وذكرت العضلات، والكثير من الناس يعتقدون دائما من كمال الاجسام واللياقة البدنية أو رجل الشارع الذي. ولكن إذا وجدت أن الكثير من لاعبات الجمباز، والأسلحة، وعضلات البطن أقوى من العديد من كمال الاجسام!
على سبيل المثال، من الولايات المتحدة الأمريكية جاكوب دالتون، العضلة ذات الرأسين له قوي حقا، والامتلاء حتى أسوأ من أرنولد شوارزنيغر.
كان جوناثان هورتون من الولايات المتحدة لمعرفة ما إذا كان انتفاخ العضلة ذات الرأسين، حقا مثل نفس الكرة، الزاوي في البطن، وجوناثان ضد له عضلات البطن حصاد عدد كبير من المشجعين.
الجمباز في سن المراهقة من الصين، وتشن يى بينغ ويانغ وى، على العضلة ذات الرأسين والكتفين، وتقاسم المنافع، فإنه لا يبدو أسوأ من بعض كمال الاجسام المهنية.
لماذا هو أن الجمباز يمكن تدريب حتى العضلة ذات الرأسين قوية وعضلات البطن تفعل؟
وكما نعلم جميعا، الجمباز تحتاج و، وقال قوية قوة الذراع لذلك هناك أصدقاء قال: قاعة الجمباز هو السجين وعلى مستوى الشارع اللياقة البدنية!
حلقات هذا العمل، فإنه يتحرك تقريبا جميع القطاعات تحتاج إلى أن تكون العضلة ذات الرأسين المعنية.
كل عمل يمكن أن نرى، بما في ذلك شريط أفقي، المتوازيين، وخواتم، حصان الحلق دائما تقريبا الاستخدام المكثف للالعضلة ذات الرأسين، ولكن أيضا بسبب عمل وفيرة، ونحن يمكن أن تجعل كل من ألياف العضلة ذات الرأسين العضلات وممارسة التمارين الرياضية.
ومعظمهم من لاعب جمباز صغيرة تبدأ تدريب عضلاتهم في النمو التراكمي، لذلك الانتظار حتى الحصول على الميدالية الذهبية، في الجزء العلوي من الجسم المثالي، في الواقع، بدا تناسب جدا.
نظرة على الجمباز الصيني الشاب الذي، فمن عضلات الذراع حقا قوية حقا.
"سجين للياقة البدنية" المؤلف قال ذات مرة: إن أفضل وتقاسم المنافع إجراءات الممارسة معلقة رفع الساق.
رفع الساق هو اعبة جمباز الذين يحتاجون إلى إجراء تدريب على المدى الطويل، بدأ الكثير من لاعبة الجمباز في سن مبكرة ممارسة هذا العمل، والتدريب الأساسي هو أولوية أعلى، وأنها لن تكون مرتفعة للغاية ونسبة الدهون في الجسم، وتبدو البطن حتى جميلة جدا ، الزاوي.
بالطبع، كل حركة هي نتعلم من بعضنا البعض، والجمباز إجراء معدات التدريب، يمكن الجمباز اللياقة البدنية أيضا استخدام العمل، مثل نجوم النادي الأهلي. على الرغم من أن ممارسة خارج الجسم مختلفة، لكنهم جميعا في شيء واحد مشترك، وهذا العرق مهدت الطريق الى النجاح!
