تعلم عمل ستة، مرة في الشهر يمكنك جعل تقاسم المنافع الخاصة بك!
وتقاسم المنافع،
خصوصا شعبية هذا الصيف.
رجل لديه عضلات البطن،
ثم أنه يجب أن يكون مكانة كبيرة
لأن أجزاء من الجسم حيث عضلات البطن هي أكثر صعوبة في الموقع الممارسة
عندما يكون رجل عضلات البطن،
ثم لا بد له شعبية
تواجه بالتأكيد الكثير من الناس الحسد
عضلات البطن وأجزاء هامة تشكل العضلات الأساسية من الخصر
عندما الخصر تبدو جيدة
سوف الدهون في الجسم بالتأكيد ليست مفرطة
لأن نسبة منخفضة من الدهون هو المفتاح ليكون البطن
ولكن بعض الناس يجدون
بعض الناس لديهم ستة عضلات البطن، وبعض أربعة،
بعض لديها أكثر من 10-8
وقال بعض الناس ويفعل، والدهون في البطن على شكل كرة
بعض الناس وخاصة عضلات البطن التناظر لطيفة
ولكن بعض الناس ملتوية الأغاني غير المتماثلة
لماذا هذا؟
إلى حد كبير بسبب محددة وراثيا بداهة
مع التدريب الخاص بك لم تكتسب العلاقات الصوف نصف
لأن عدد من الكتل، فطرية في البطن عامل التماثل
ولكن مدى الحاجة إلى تسليط الضوء على القيمة المطلقة كنت تدريب بعد غد
بعض الناس يقولون أن أفعل الاعتصام شكا عدد الأيام
لكن الأمر ليس بهذه عضلات البطن.
ان كنت لا تعرف
انخفاض الدهون في الجسم تعاطي الشخص البطن عضلات البطن جلية واضحة،
الدهون والدهون والمزيد من الناس،
نحتاج للسيطرة على الدهون الهوائية الخاصة بك،
من أجل الحصول على خط خارج للسماح للعضلات البطن،
أو هو من دون جدوى.
التمارين الرياضية يمكن أن يكون أي شيء الركض والتمارين الرياضية، والقفز، HIIT، والسباحة، الخ.
عندما نسبة الدهون الخاصة بك في 15 أو أقل،
عضلات البطن هي سهلة جدا لتشكيل بها.
قد ترغب هذه المرة إلى التمارين الرياضية قبل
متعددة بعض العمليات البطن
التمسك في الشهر، وتظهر الرجال مغر القيمة المطلقة الآن!
التدريب في البطن دليل الرقم العمل:
التدريب في البطن وذلك مما تفعله 500 الاعتصام شكا مفيد أيضا! (2-3 لكل مجموعة * لمدة 30 ثانية، 30 ثانية راحة بين مجموعات)
1
2
3
4
5
6
النصائح:
متى التدريب في البطن، وليس على الأرض مباشرة نفذت، يحتاج مغطاة حصيرة اليوغا، ويمكن اليوغا حصيرة منع مفاصل الجسم لمس الأرض الجرحى.
مبتدئين 10MM سميكة خضراء حصيرة اليوغا 32 شراء متعددة الوظائف
