يتحدث اللياقة البدنية لرفع الأثقال ممارسة، والكثير من الفتيات لا يجوز مثل ذلك، لأن الممارسة خوفا من كبير جدا، جدا الذكور بكثير إفراز الهرمون، مما يؤدي إلى المذكر نظرة. لكن الاسم هو وقالت أوليفيا روس فتاة لديك ما يدعو للقلق، وقالت انها كانت فقط 19 سنة هذا العام فقط، مثل السفر الهواء النقي والطبيعة والريف، وشبكة لياقة بدنية معروفة من الناس، مع ما يقرب من 20 مليون مشجع .
انها ليست فتاة واثقة، وزنها 50 كيلوغراما في البداية، شعرت احترام الذات، والاكتئاب، والقلق، والوزن، وعلى الرغم من أن هذا ليس من قبيل المبالغة، ولكن لا أحد يعرف ذلك انعدام الأمن قادم من.
من أجل اتقان، اختارت لدخول الصالة الرياضية، وبعد سنتين من التدريب في كمال الأجسام وزيادة الوزن من 20 جنيها أكثر رشيقة، هي الآن فخور 60 كغ جدا، لتصبح ليس فقط أقوى، والأهم من ذلك، أنها كانت من الناحية العملية عن طريق النباتية العضلات، ولها المحبة نباتي، قائمة النظام الغذائي حتى البيض ليست عادة المكسرات والحليب ومسحوق البروتين النباتي، والفول، وقالت انها هي الأكثر مصدر هام للبروتين.
انها عادة ما نرى خط سير الصحية، عادة ممارسة 4-5 مرات في الأسبوع، إذا كان في السفر، والتأكد من أن التدريب مرتين في الأسبوع. وهي التدريب Tuntui مهووس، الذي يدفع العديد من الأولاد لا تفقد حقا، لمعرفة ما إذا كانت الحديد الرفعة المميتة مع 260 رطل من أربعة، أي أكثر من ضعف وزن الجسم، ودافعت اللياقة البدنية والإعجاب جورشن]!
في الواقع، لقد أوليفيا فشلت أيضا مرات عديدة، ولكنها كانت في تحدي اللياقة البدنية حدود، فكرت لاستعادة لياقته، وتريد أن تسد أكبر الوزن، عليك إما الخوف من الفشل!
في الوقت الراهن الكثير من الأزياء على اتباع نظام غذائي شبكة فقدان الوزن، وقالت انه عاجز، في الواقع، والفتيات لا يجب أن تكون قلقة دائما حول ما منخفض الكربون، سلطة تبدو طريقة أنيقة لتناول الطعام، حتى أنك لا تحتاج إلى ممارسة التدريب الأساسية المتقدمة. أوليفيا أعتقد أننا نريد أن ممارسة نوبة والشكل، يجب أن يكون تركيزك اللياقة البدنية رفع الحديد، مع تدريب الوزن تساعد على حرق الدهون، وزيادة العضلات هو أفضل وسيلة، وليس واحد!
بعد اللياقة البدنية لها كان واثقا جدا كل يوم، ودائما قبل الاكتئاب وجدت: في الواقع، فإن معظم الانتقادات لا يرحم بها من الناس تميل الى ان تكون بنفسك، ولكن كنت تعتقد أوجه القصور الخاصة، في الواقع، لم يكن موجودا، بغض النظر عن اللياقة كنت لا تمارس، الوزن، خفيف أو ثقيل، ليس من السهل أن ينكر وتنتقد نفسك، يجب عليك أن تعتاد تقول لنفسك: أنا عظيم!
