ليس في كل مرة أرى الناس ضئيلة الترويل آه؟ وإن لم يكن مطلوبا في ذلك شخصية نموذجية، ولكن لا يمكن تغطيتها مع الدهون، حتى زوجها ليسوا على استعداد للنظر في اثنين!

ولكن لدينا أيضا لتناول الطعام من أجل انقاص وزنه، تعطيك اليوم قدم العديد من أفضل الحمية الغذائية، لذيذة ورقيقة، وهذا هو الأفضل!

فقدان الوزن عند تناول الطعام والعادات، والفم النفس من أهم! وسوف أعطيك يوصي بعض منخفض الدهون الغذاء الصحي، لذلك كنت تأكل الجسم جيدة!

الطماطم

محتواه من فيتامين PP المرتبة الأولى في الفواكه والخضروات، وفيتامين PP هو لحماية البشرة والحفاظ على إفراز طبيعي من عصير المعدة. حمض الماليك أو الطماطم حامض الستريك الواردة في عصير يساعد على هضم الدهون والبروتينات، وتبييض تأثير فقدان الوزن هو واضح جدا!

موز

الموز يمكن أن تحفز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على التبرز، ولكن أيضا إلى الإمساك تخفيف. حسنا إزالة السموم من الجسم، والتمثيل الغذائي، وأيضا الكثير العادي. ملاحظة: الموز أيضا في ارتفاع السكر هو الأفضل عدم تناول الطعام في الليل ~

عصير الليمون

وكثير من أعضاء الصالة الرياضية ستكون جاهزة للعصير الليمون، والسبب الليمون السعرات الحرارية منخفضة، ويمكن أن تساعد الأوعية الدموية الاسترخاء تخفيف وتسريع حركية الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن التمثيل الغذائي للدهون تحت الجلد الزائد. للبنات، عصير الليمون أيضا وتبييض تأثير أوه!

عشب البحر

الخضروات الغنية بالألياف مثل الكرفس، الأرقطيون، والملفوف، والأعشاب البحرية وغيرها، هي "الحمية الغذائية" في النجم. منخفضة في السعرات الحرارية، تحتوي على أكثر الأعشاب البحرية "الألياف القابلة للذوبان"، لأنه يمكن للف الطعام يزيد من نسبة الكوليسترول، والدهون وغيرها من المواد، فهي خارج الجسم، والمعروفة باسم "الغذاء هجرة". سوف عشب البحر الأعشاب البحرية هلام بالتأكيد مساعدة الدهون السيطرة الدم.

مثل كثير من الناس لأخذ عشب البحر والحساء واللحوم، وخاصة الدهون، في حين أن نتيجة من تناول الأعشاب البحرية، وتناول المزيد من الطعام بالدهون، وهذه المرة، وعشب البحر لا توجد طريقة هذه الدهون هي "الخروج" في المختبر ضد الدهون. أما بالنسبة للحجة "عشب البحر المدخنة" لا يوجد على الاطلاق أساس علمي، صافي المطالبات لتكون قادرة على تمرير ثلاثة أيام من سرعة فقدان الوزن "حساء البطيخ عشب البحر في فصل الشتاء،" هو أيضا في النظام الغذائي مقنعة، لا يمكن حقا انقاص وزنه.

شمام

الطب الصيني يعتقد أن البطيخ الحلو والبرد قليلا، غير سامة، ويكون تورم مدر للبول، والحرارة والعطش، وإزالة السموم، وتأثير التخسيس. أكل البطيخ تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكري لها تأثير جيد، وخصوصا في علاج الانتفاخ وذمة، وتأثير واضح بشكل خاص.

بطاطا حلوة

أنه يحتوي على مكونات غذائية متوازنة، مثل أكثر من 10 نوعا من العناصر النزرة من فيتامين A، B، C، السليلوز، والبوتاسيوم والحديد والنحاس أو ما شابه ذلك، حيث السليلوز من حركية الأمعاء تحفيز دورا جيدا في تعزيز إفراز نحو سلس. ويمكن أيضا الكربوهيدرات عرقلة تصبح سمينة، وهيكل الألياف لا يمكن استيعابها في الأمعاء، مع ميزات خاصة لالكربوهيدرات كتلة تصبح الدهون.

الحليب النقي

الحليب النقي في 100g هو 21 السعرات الحرارية ومنخفضة جدا. وحليب مغذية جدا وسهلة الهضم والامتصاص. فهي غنية في الليسيثين الصويا والسكر فحسب، بل أيضا الجمال.

صدور الدجاج

البروتينات الآتية من اللحم في الجسم تتطلب الكثير من الطاقة لهضم، وبالتالي فإن البروتين يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي. ومع ذلك، بعض اللحوم، مثل لحم الخنزير والدهون الحيوانية نفسها يحتوي على أعلى غير مواتية لانقاص وزنه، لذلك نحن نأكل القليل الدسم لحوم ذات جودة عالية، والديك الرومي والدجاج هو الخيار الافضل.

سمك

وقد أظهرت الدراسات أن الناس سوف يأكل السمك كل وجبة مع الناس أكل الخضروات للمقارنة، وبعد خمس مرات على الأقل سمكا أكثر من مستويات اللبتين في جسم الإنسان من كثير! بالإضافة إلى هرمون الليبتين، اسم أوميغا 3 الأحماض الدهنية يجب أن يكون سمع من ذلك؟ في الأساس تحتوي على جميع الأسماك أوميغا 3، والتي يمكن أن تساعد في زيادة العضلات وفقدان الدهون.

بالإضافة إلى النظام الغذائي بالإضافة إلى ذلك، الاطفال بحاجة الى مزيد من السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة تحرق الدهون نقطة أوه. فقدان الوزن ليست سهلة، آمل أن تتمكن من التمسك ذلك اليوم يبدو فعالا!

التمسك أكل نصف العام، ونحن نأكل هيئة جيدة!

ووتش مايكرو إشارة: zjjzhi (الضغط لفترة طويلة نسخة)، والتعليم العروض المجانية اللياقة البدنية والمعلومات زيادة تبادل العضلات تقلل من الدهون، وزيادة العضلات تعليم رقيقة، والدهون تقليل الدهون!