فقدان الوزن هو جعل الجسم أكثر توازنا. إذا كان الورك هو كبير جدا، وتفتقر إلى التنسيق مع أجزاء أخرى من الجسم، لذلك منذ فترة طويلة وتحديدا للتنحيف الوركين، مما جعلها تبدو أكثر لارضاء العين وأجزاء أخرى من عقلانية.

تريد تشكيل أسرع التخسيس، يمكنك استبدال الأرز الغذاء الرئيسي، والحبوب الخشنة، وتناول تلك المواد الغذائية الغنية، ويمكن محاربة الأطعمة الدهنية مثل البطاطس والشوفان، وكذلك فول الصويا والبطاطا الحلوة.

فقدان الوزن العلمية، وليس فقط الحاجة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، ولكن أيضا لإجراء الممارسة السليمة!

عندما رقيقة، وتريد أن تفقد الدهون واكتساب العضلات. وهذا سوف يسمح لك لتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم، وتغيير يي اللياقة البدنية العجاف. بالإضافة إلى الدهون الهوائية ممارسة حرق، كنت في حاجة إلى كمية مناسبة من زيادات تدريب القوة العضلية.

مشاركة مجموعة من السوبر رقيقة الحركة كشط الدهون، هذه الحركة اللياقة البدنية التي تهدف إلى تشكيل الجزء السفلي من الجسم والساقين رقيقة، والحد من المعدة، أسفل، رقيقة الخصر.

1

2

3

4

5

6

كل عمل 20 مرة، دورة 2-3 مرات.

وخاصة عملية تشكيل فعالة بشكل خاص، لا تحتاج إلى القيام به كل يوم، 4-5 مرات في الأسبوع للقيام على ذلك.

مايكرو إشارة: zjjzhi خفضت زيادة العضلات تبادل المعلومات الدهون، تعليم رقيقة بناء العضلات، والحد من الدهون!