من مرونة الجسم، ويتحلل الشخص ببطء، بسهولة يمكن أن تكون صغيرة عند الظهر التاليين، انقسم شوكة، وهي هيئة Lianfan الآن يناضلون. هذا هو الجسم مما يؤدي عدم الراحة، وخصوصا في عملية طويلة الأجل، ومكتب السكان المستقرين.
آلام الرقبة، آلام الظهر، ويرافق آلام الظهر التي على المدى الطويل. نعود لنرى الطفل، لا توجد مشكلة في هذا الصدد، لينة الجسم مثل الطين ضغط من، ركض للعب كل يوم، كما تعلمون، أنا لن تشعر بالتعب.
أيا كان العمل، ما دام على المدى الطويل للحفاظ على الموقف غير صحيح، فإنه يشكل انتهاكا لآلية الجسم. ويقول "الطفل ADHD مريض، والحصول على العلاج،" الرجل، هذه الموهبة هو مريض حقا، وفرط النشاط هو أفضل وضع الرياضة.
اليوم، العديد من الناس على التكيف مع شبكة المكاتب، مما يسمح للجسم للعمل أكثر كفاءة والمستقرة وعدم ممارسة الرياضة يدفع الجسم إلى ظهور مختلف اضطرابات العمود الفقري، مشكلة السمنة.
لذلك، حافظت ظاهرة حديثة من الألم الجسدي، ومعظمهم من حركة على المدى الطويل، ومنذ فترة طويلة المواقف الجامدة والعضلات والمفاصل عندما يكون الجسم جامدة وشبه الصحية للعثور على لك. كيفية تحسين أن هذه المشكلة الصحية؟
إذا لم يكن هناك وقت لممارسة الرياضة، لذلك عادة ما يقضون المزيد من الوقت تمتد الحركات، وسوف يتم تحسين الجسم بشكل ملحوظ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف ألم خفيف.
ولكن ببساطة تمتد بعد كل شيء ليس أفضل حل. شيئا عن الكثير من الأنشطة والجري والجري وركوب الدراجة، ولعب تنس الريشة، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية اللياقة الصحية، وممارسة جنبا إلى جنب مع وتمتد، ويمكن أن تحل حقا آلام الجسم.
هنا لاقول لكم ثابت العملي قليل تمتد الحركات، مسح انسداد الجسم، وبعد ذهب يوم طويل!
A العضلات الشد الكتف، والجانب الآخر من جهة ضد الجانب من مفصل الكوع، يتم تطبيق الضغط، وتمتد الشعور الكتف، وعقد 30S.
2. تمتد عضلات الظهر، اليدين، أعمدة، والجسم بعد الجلوس هان شيونغ، ويشعر عضلات الظهر تمتد للحفاظ على 30S.
3. الصدرية تمتد الرئيسية، ذراع واحدة ضد الجدار، و 90 درجة، ومشاعر تمتد الصدرية الكبرى، وعقد 30S.
4. تمتد الفخذ الأمامية، والجزء الأسفل من الساق على الطاولة، أو من وراء يديه عقد الكاحلين، والحد من الزاوية بين الفخذ والساق، للعثور على أفضل وضع، وعقد 30S.
الساق الخلفية الضغوط، شقة، دائما يديه في الكاحل، لاحظ ربط القدمين والساقين امتدت ببطء إلى الوضع الأمثل، وعقد 30S.
6. الفخذ وتمتد، والجلوس، وقدم النسبي النزولي الضغط داخل العضلات تمتد يشعر. حفظ 30S.
7. العجل تمتد، ضد الجدار من أجل تحقيق الاستقرار في الجسم، والجسم إلى الأمام والساق الى الوراء، ويشعر عضلات الساق تمتد للحفاظ على 30S.
فتح الهاتف تاوباو البحث عن "العالمية للياقة البدنية لا أحمر المغلفات"، والحد من الرعاية طوق الأحمر، تلقى شريك صغير تذكر أن استخدام يا ~
