الوقت المناسب لفعل الشيء الصحيح، وأثر على مستوى عال أفضل من الآخرين!

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة هذه المسألة، كان لدينا بالتأكيد تخمين، وكانت هناك الكثير من الأسباب لدعم، ونحن اليوم سوف نسمع كيف الله العظيم اللياقة البدنية WILLIAM مثلا؟

وليام:

الصباح:

في الصباح الجسم في حالة اللاوعي، والعديد من خلايا وأنسجة الجسم لم استيقظ بعد حتى في الوقت المناسب، إذا لم يكن هناك ما يكفي-الاحماء، والجسد هو عرضة للإصابات، لذلك اللياقة البدنية ليست دلالة كبيرة.

إذا كان لديك، وممارسة إيقاظ كامل الاحماء جميع المجموعات العضلية، ثم الحصول على ما يصل في وقت مبكر ممارسة يمكن أن تجعلك الكامل للطاقة، وارتفاع حرق الدهون الكفاءة.

ساعات العمل 18:00:

هذه الفترة الزمنية هي معظم وقت التمرين المناسب، أكبر قدر ممكن من الأكسجين يوميا في هذا الوقت، وكمية تدفق الدم الكامل، والسيطرة، عضلات قوية والأعصاب، ولكن أيضا على كمية معينة من تخزين الجليكوجين بعد الغداء، مثالية للألعاب الرياضية.

لكن شيئا واحدا، التنقل الوقت بعد 5.6 ساعة من عملية الهضم، وحتى إذا كان هناك تخزين الجليكوجين حتما سوف تشعر بالجوع، فمن الأفضل أن يأكل الفاكهة أو تكملة الكربوهيدرات بسيطة، وجعل الحركة أكثر تعبيرا.

بعد 20:00:

لا ينصح هذه الفترة من الوقت لممارسة الرياضة، لأن الرياضة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الجهاز الهضمي بعد تناول وجبة لا تنتج في الوقت المناسب التهاب الزائدة الدودية، وارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة في الدولة، والناس سوف تقع لا محالة، أثر التدريب نائما الفقراء.

عند ممارسة واحد أو اثنين من الشباب، الوقت تقريبا إلى النوم، والجسم في حالة مثارة، من الصعب للوصول الى نوم جيدة.

متسع من الوقت للناس، اقترح في ممارسة الصباح أو بعد الظهر، للأشخاص الذين يحتاجون إلى النوبة الليلية، أو العثور على وقتهم الخاص لممارسة، لا تؤذي نفسك للحركة.