مع تطور كمال الاجسام، في عدد متزايد من البنين والبنات دخلت الصالة الرياضية، فإنها تحصد من اللياقة البدنية شخصية رشيقة، والثقة بالنفس والانضباط الذاتي.

على فتاة تدعى Luoxue يانغ، الذي ولد في عام 1996، ويعمل حاليا أحد كبار في شيان معهد التربية البدنية، وتزن 57 كجم، وكان الوصيف في عام 2017، وشيان الفائز بيكيني الجمهور، بطل كمال الاجسام لياقة بيكيني المجموعة الوطنية المفتوحة C، والكمال منحنيات الجسم أكبر علامة لها.

ومع ذلك، قبل اللياقة البدنية ليست كذلك، هي من هذا القبيل، عندما كانت طالبة في المدرسة الثانوية، وأنا لا يمكن أن يكون أي علاقات مع كمال الاجسام، وقطع الكلية الشعر القصير، ويشعر بالرضا عن أنفسهم.

ولكن في جامعة حفلة رأس السنة الميلادية، ومنحنى الكمال من فريق كمال الاجسام المهنية من الفتيات على المسرح، لذلك صدمت عليها أن تدرك أن هذا العالم لا يوجد مثل هذا الجسد المثالي، وجود فجوة كبيرة بيني وبين لهم، لذلك قررت Luoxue يانغ للانضمام اليهم.

للأسف رفض المعلم فريق المستشفى لأنها كانت القليل من الدهون، لذلك بدأت في فقدان الوزن بشكل محموم، في اليوم عاجلا أو لديك وقت لاحق لتشغيل لفات عشرة، ثم أكل الفاكهة والذرة الحلو كل يوم لمدة ثلاثة أشهر خسرت 30 مليون جنيه العنف، وهذا الرقم هو انها تبدو مثل فترة الأصغر حجما.

بالطبع، مثل هذا النظام الغذائي الهزيل، حتى انها كانت في حالة غير صحية للغاية، واضطرابات الغدد الصماء، ويواجه جدري المخاطر والأرق وغيرها من المشاكل!

ويمكنك أن ينظر إليها من بعض الصور، ثم هي في الواقع رقيقة جدا، والذي يشبه في العديد من الطرق لانقاص وزنه مع شقيقة اللياقة البدنية، واتباع نظام غذائي هو على ارضها! ولكن هذا التحديد للفريق أيضا أعجب المعلم المستشفى، وبالتالي فتح الطريق كمال الاجسام!

بعد الاتصال اللياقة البدنية، وانها جاءت لندرك أن كنت ترغب في الجسد المثالي، يجب أن تكون كمية كافية من البروتين، لذلك بدأت في زيادة تناول اللحوم، وزيادة كتلة العضلات في الجسم ومعرفة الصحيح تناول حالتها الصحية قد تحسنت، خطوط أكثر وأكثر جمالا.

شقيقتها الكثير من أساليب اللياقة البدنية لديهم قيمة مرجعية، يجب التخلص من استراتيجية اتباع نظام غذائي، أكثر من كمية زيادة من اللحم، لتجنب المشاكل بسبب سوء التغذية.

معظم تدريبها على العضلات Tuntui والظهر والكتفين والذراعين وعضلات الخصر تستند، على وجه الخصوص، والتدريب Tuntui العضلات هو الأكثر جزءا هاما من كل اللياقة البدنية لممارسة القرفصاء، يجلس القرفصاء اندفع سيكون مؤلما جدا، ولكن الممارسة حمض بارد الشعور استنفدت، وسوف يجعلها تشعر قيمة جدا!

ومنذ ذلك الحين بدأت تدريبات اللياقة البدنية المحموم للتحضير للسباق الأول في كمال الاجسام واللياقة البدنية من الصعب حقا تلك السنة، 365 يوما في السنة أنها، بالإضافة إلى عطلة العام الجديد أقل من أسبوع، وبقية الوقت لم يكف عن التدريب.

قبل خصوصا الأيام العشرة الأولى ذلك، ونحن في حاجة للذهاب من خلال الملح قبالة، وكسر الكربون، والجفاف ساونا دون مياه الري وبعد ذلك، فقط لاظهار منحنيات الجسم تماما. وفي كثير من الأحيان من أجل تفقد بعض الدهون، وتناول بيضة أبيض أو الخيار، وهذا هو الوضع الطبيعي.

في النهاية سباق أنا لا أقول "أنا متعب جدا"، لكن "فقط اسمحوا لي أن شرب الماء!" وبعد الانتهاء من اللعبة، فإنها يمكن أن يأكل بضعة أيام لتناول الطعام العادي، ومن ثم العودة إلى الأغذية الصحية في تناول الطعام العادي، للحديد الحياة، لذلك مرارا وتكرارا!

شاهدت مثل هذه التغييرات، فإن بعض الناس قد يشعرون أنهم لا يستطيعون التمتع مثل هذه الهيئة، ولكن كل كمال الاجسام لديها الانضباط الذاتي قوية جدا، ومرحلة دقيقة واحدة، جمهور عشر سنوات، ودفع الكثير من أجل الحلم، يستحق احترام الجميع!