مرحبا بالجميع، ويسرني أن ألتقي بكم اليوم أريد القيام به هو الأطباق المنزلية - الهليون والروبيان Huadan. يستخدم طبق اليوم لطهي الهليون، الهليون دعم صفقة كبيرة، أوه، هو الراقي ومكلفة الخضروات، والمعروفة باسم "واحد من الأطباق العشرة الأوائل في العالم." بعض العلماء الأجانب والتغذية تعتبر غذاء نباتي صحي من الناس الطيبين. الاستهلاك المنتظم، ثم، يكون لها تأثير جيد على صحة الإنسان يا ، يمكن القول الغذاء والصحة يشكلان جزءا لا يتجزأ، فإنه يمكن توفير بعض الطاقة والتغذية في حياتنا، ويمكن أيضا أن تلعب دورا في علاج الأمراض أو الصحة أوه. لذلك، في الحياة اليومية، فإننا يمكن أن يكون الجنس الغذائية الكفاح للحفاظ على أجسامهم. التي أدلى بها اليوم أنا هذه الكلمة، وهو اختيار جيد للغاية. بسرعة شريط العمل، وفتح رحلة اليوم الطهي.

المادة الرئيسية: الجمبري، والهليون، والبيض، والدخن والفلفل والبصل والزنجبيل

المواد المساعدة: الملح، MSG، والنبيذ الطبخ، والفلفل الأبيض

الخطوة 1: المكونات طريقة التحضير: اللحوم الروبيان قصفت، خط الروبيان لاختيار مع المسواك. قطع الهليون إلى قطع صغيرة، الفلفل الدخن، والبصل، وقطع الزنجبيل إلى قطع.

الخطوة الثانية: الجمبري مع الملح، MSG، والنبيذ الطبخ والفلفل المنقوع لفترة من الوقت. (إضافة أبيض قليل البيض، يمكنك جعل الروبيان أكثر هش)

الخطوة الثالثة: بعد وعاء عن طريق إضافة كمية مناسبة من النفط، وعشرات البيض تأخذ البيض، المقلية ثمانية تنضج في وعاء، وإزالة والاحتياطي

الخطوة الرابعة: وعاء بإضافة كمية مناسبة من النفط، صب الزنجبيل والبصل ويقلى الفلفل الدخن ضجة.

خطوة 5: نكهة تحريك أضاف الهليون، الهليون القلي اللون، ثم سكب الروبيان.

خطوة 6: بعد لون الروبيان، صب في البيض، المقلية المطبوخة، MSG بهار مع عموم الملح.

الخطوة السابعة: يمكن التزيين

آمل أن تكونوا مثل هذا العمل

أسرار المطبخ

الهليون يمكن تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الجهاز المناعي.

الأشخاص الذين يعانون من النقرس لا تأكل الهليون.

هذا الطبق هو أقل من الدهون، وفقدان الوزن صديق وصفة جيدة.