ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مادة رائعة.
هذه المرة
جينغدتشن لديه يوم المطر
درجة الحرارة يفعل إسقاط الكثير
هل تعتقد خريف بارد
يأتي ذلك؟
كنت ساذجة جدا!
لسوء الحظ، شياو بيان ان اقول لكم
أنه كان "خريف ساخن" الموسم غاضب!
الأيام القليلة القادمة
ارتفاع في درجة الحرارة تأتي مرة أخرى!
مراسلون المستفادة من دائرة الارصاد الجوية بالمقاطعة
18-19
لا تزال هناك بعض أجزاء من مقاطعة جيانغشي هطول الحمل الحراري
ولكن قوة ونطاق ضعف
20 ~ 25
جيانغشى إرادة الطقس الحار
من الجنوب إلى الشمال تطورت تدريجيا
درجة الحرارة المحلية تصل إلى 39 !
وفقا لخبراء الارصاد الجوية بالمقاطعة
منذ 11 أغسطس
هطول مزيد من الامطار فى مقاطعة جيانغشى شمال وسط، عواصف رعدية
رافق المحلية بسبب الطقس شديد الحمل الحراري
11-17 أغسطس
متوسط هطول الأمطار السنوي 68.7 ملليمتر فى مقاطعة جيانغشى
هطول أمطار غزيرة محليا
كنا نتوقع بعض الأماكن على 18، وجيانغشى ال19
هطول الأمطار لا تزال الحمل الحراري
ولكن قوة ونطاق ضعف
20 ~ 25
جيانغشى إرادة الطقس الحار
من الجنوب إلى الشمال تطورت تدريجيا
درجة الحرارة المحلية تصل إلى 39 !
هذا الاحترار الموقف
وقبل بضعة أيام كما لو أنها تفتقر إلى الدفء
أبعد من ذلك يعود باهتمام
"نمر الخريف" بدأ يصرخ!
كنت جينغدتشن قليلا أصدقاء ذلك ~
جينغدتشن توقعات الطقس
درجات الحرارة حتى يوم الأربعاء المقبل 37 درجة !
ومع ذلك، هناك الخميس 38 درجة !
وكأن الصيف لم يذهب
كيف بعد فترة طويلة من بداية الخريف ستكون ساخنة؟
وكما يقول المثل "تسوية فولت ميتة الساخنة"، أو بداية الخريف في أيام الكلب من الكمين إلى مرحلة Mofu، أيام الكلب من الحرارة الشديدة ونحن ندرك أن الكمين إلى Mofu هي مدة أسبوعين على الأقل أيضا.
بصفة عامة، فإن بداية طقس الخريف تكون ساخنة بعد أسبوعين إلى شهرين. ومع ذلك، على الرغم من أن هناك نمر الخريف، ولكن درجة الحرارة مقارنة مع موسم ارتفاع درجات الحرارة في يوليو تموز لا تزال منخفضة نسبيا، والهواء الجاف والمشمس، وليس الساخن عاجلا أو آجلا، والتي ستكون الفرق في درجة الحرارة كبيرة نسبيا بين النهار والليل، للوقاية من البرد.
"الخريف النمر" هو بالنسبة لنا مكالمة بعد بداية الخريف الطقس، وهذا يمكن حالة الطقس تؤدي بسهولة إلى الأمراض التي تصيب البشر تظهر، دعونا نلقي نظرة على كيفية التعامل مع خريف ساخن.
مواصلة البقاء باردة 1
بعد الخريف، على الرغم من أكبر الفرق في درجة الحرارة بين النهار والليل، ولكن أحيانا خلال النهار لا تزال ساخنة جدا، وأحيانا أكثر حرارة والضغط، وبالتالي، لمواصلة البقاء باردة، يمكن أن يكون هناك إهمال.
أولا والحرارة والطعام الساخن الطقس لا يمكن إزالتها من الجدول في وقت واحد. بشكل عام، يمكن لمثل هذا النظام الغذائي ضربة الشمس التعرق الإماهة، ولكن أيضا زيادة الشهية. حتى شرب شوربة الفاصوليا الخضراء، أو يأكل اللوتس عصيدة، والنعناع عصيدة مفيدة جدا.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، ويمكن تلبية العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ولكن أيضا لتجديد البوتاسيوم المفقود عن طريق العرق.
والثاني هو للحد من الطعام البارد. بعد صيف طويل، واستهلاك الناس المادية هي كبيرة، وخاصة بعض كبار السن، ومعظمهم من المعدة الضعيفة، وبالتالي، في اختيار الأغذية، وليس باردا جدا.
والثالث هو تعزيز التغذية. ليس فقط لمتابعة بعيدا حرارة الصيف، واتباع نظام غذائي خفيف جدا. في الواقع، مع بداية فصل الخريف قد يكون مناسبا للأكل اللحوم، وهناك العديد من الأطعمة مثل البط وسمك السلور والأسماك ولحم الخنزير، المأكولات البحرية، سواء للحرارة واضحة، ولكن أيضا فائدة، آمنة للأكل.
لا تتسرع في عصا الخريف الدهون 2
متحدثا عن بداية الجمارك الخريف، يجب أن نذكر "عصا الخريف الدهون". يانغ يانغ فصلي الربيع والصيف والخريف والشتاء يين والخريف منشط المناسب، هو أفضل وقت للتعافي وضبط وظيفة أعضاء الجسم.
ومع ذلك، فإن درجة الحرارة قبل وبعد بداية الخريف لا تزال مرتفعة، ثم أكل لحوم الكلاب وغيرها من الأطعمة الساخنة ل"الدهون عصا الخريف" أنه من السهل أن تغضب، أو نوبة جزئية لتناول الطعام الباردة البط الغذاء والسمك والبطاطا، زنبق، الخ تبليل.
تبليل عن بعضها البعض، وينبغي أيضا الاهتمام Qingshu الرطوبة. وذلك لأن بداية فصل الخريف في الفترة الانتقالية من الصيف والخريف بالتناوب، من ناحية Qiuzao الحالية، والآخر داخل الجسم يمكن أيضا المخصب مع فصل الصيف شوشي. ولذلك، حار بارد الغذاء ودهني، يجب أن الأطعمة الساخنة تأكل أقل.
الحفاظ على النوم الكافي 3
يوم صيفي يلة قصيرة، ودرجات حرارة عالية، والتمثيل الغذائي في الجسم، واستهلاك هو أيضا كبير، من السهل أن يشعر التعب. النوم الكافي، يمكن أن تجعل تم خففت أنظمة الدماغ والجسم، وتؤدي إلى كل من العمل والدراسة، ولكن أيضا تدابير لمنع السكتة الدماغية الحرارة.
ليلة صيف ويفضل أن لا يزيد على 23، ويفضل أن لا يزيد الخريف بعد 22:30. لأن الجسم الين واليانغ، والناس قد تم متوازنة جدا، خلال النهار التعب الأضرار التي لحقت حاجة الجسم للإصلاح الذاتي في الليل أثناء النوم، مثل بعض المشاكل الصغيرة على الانتعاش الذاتي.
إذا لم يكن هناك من النوم ضمانة ليلا، مما أدى إلى آلية المناعة في الجسم واضطراب، الأمراض البسيطة لا يمكن إصلاحه، وسوف تصبح حالة مرضية خطيرة. لذلك، والشباب كل ليلة لضمان أن لا يقل عن 7 ساعات من النوم، والحد الأدنى من كبار السن من 6 ساعات.
تغذية يين بناء المضادة Qiuzao 4
تصبح الرئتين Yangfeihuoxue التركيز على مكافحة Qiuzao. للرجل القوي الذي ظهر جفاف شاي الاعشاب الشراب على ذلك.
مكافحة Qiuzao أن تشرب بعض المواد مع الزنابق، الفطريات البيضاء والأراضي الخام والأراضي المزروعة وبالتالي فإن هذه الرئتين وتغذية الحساء مثل حساء اللحوم الخالية من الدهون طهي بعض أيام كواي، حشيشة الحجل الحساء اللحوم الخالية من الدهون، والبطيخ، حساء الفاصوليا الخضراء، والحساء Chuanbei سيدني السكر، والملفوف الحساء الرئة واللوز حشيشة الحجل اللحوم الحساء، وما إلى ذلك، قد يكون من المناسب للشرب في فصل الخريف.
لا تزال هناك حاجة لمنع "الهواء مرض تكييف" 5
بعد بداية الخريف، ومكتب كالمعتاد، ولكن من الناس من التمتع بنسيم بارد، ولكن أيضا عرضة لأمراض تكييف الهواء، خاصة بعد بداية الخريف مكيفة الهواء، ويكون الطقس صباح برودة والمساء، والقليل من الاهتمام، وسوف يكون هناك ألم في البطن والقيء والاسهال ونزلات البرد والخصر والكتف الألم والأعراض الأخرى.
بعد بداية الخريف، عاجلا أو آجلا، تبرد قليلا الطقس، وتكييف الهواء، ووقت الافتتاح لم يمض وقت طويل جدا، ليلة هي الأفضل عدم إزالة الرطوبة مفتوحة أو مفتوحة فقط. وبهذه الطريقة، سواء Qushu تبرد، ولكن أيضا للوقاية من الأمراض تكييف الهواء.
ثانيا، والناس في بيئة مكيفة الهواء في كثير من الأحيان شرب الشاي والزنجبيل. اهية، يمكن أن تعد سترة في مكتب "الملاجئ".
أفضل الرياضات في فترة ما بعد الظهر 6
مثل كثير من الناس إلى حديقة في الصباح لممارسة الرياضة، وقال خبراء، بعد بداية الخريف، صباحا ومساء درجة حرارة منخفضة، وكبار السن المبكرة جدا للمشاركة في العملية، والضارة بالصحة.
بعد الخريف، يمكنك اختيار لممارسة فترة ما بعد الظهر، عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة، وحركة الشعب العصبي المركزي أكثر نشاطا، وممارسة مناسبا في هذا الوقت على صحة الإنسان أمر مفيد للغاية. يمكننا اختيار المشي السريع، الهرولة، السباحة وغيرها من الرياضات الطريقة، وقت التمرين اليومي في حوالي 1 ساعة هو أفضل.
الركض هو يمكن جيدة جدا الرياضية سقوط تعزيز الدورة الدموية، وتحسين وظيفة القلب والرئة، والحد من تصلب الشرايين الدماغية، حتى أن الدماغ يمكن أن تعمل بشكل صحيح. تشغيل يمكن أن تحفز على نحو فعال في استهلاك الطاقة والتمثيل الغذائي، وزيادة.
وبالإضافة إلى ذلك، خريف الصيف، والناس سوف يكون على التغييرات العقلية والعاطفية، وبعض الناس نكد، مما يؤدي إلى وجود خلل في الين واليانغ، وهو ما يكفي للنوم جيدا. ويقول خبراء من التجارب السريرية، والطلاب "الموسم المرضى" للنساء أكثر من الرجال، لأن النساء عرضة لعوامل عاطفية. وقال خبراء ذلك، لدينا لضبط بنشاط المزاج، للحفاظ على نوع من التوازن، يمكن السفر، ويرجع تاريخها إلى اللذة الجسدية والعقلية.
على الرغم من أن بداية فصل الخريف بالفعل الخريف، ولكن درجة الحرارة لا تزال ساخنة جدا، ثم تبرد الصباح والمساء منتصف النهار أن الحرارة يحدث، إذا لم يكن الناس الالتفات، فمن السهل للحصول على الانفلونزا وغيرها من الأمراض، وذلك بداية من فصل الخريف، تولي اهتماما عاجلا أم آجلا، البرد والرشح تجنب وتظهر أمراض أخرى.
المصدر: نشر جيانغشى، وشبكة متكاملة
