الآن دخلت الناس "عصر السرعة"، لتحل محل السيارة القطار السفر مع سيارة تطير، لتحل محل بطء تسليم الحقيبة، ومن المعروف أيضا باسم "الوجبات السريعة" حتى لتناول الطعام، الزمن يتغير، مواقف الناس تتغير الأمور بسرعة السعي في صلب. انقاص وزنه، أيضا، المزيد والمزيد من الناس يبحثون عن فقدان الوزن بسرعة، العديد من أساليب فقدان الوزن أسم من "فقدان الوزن بسرعة" على الغلاف استفادوا من هذه الثغرة، في الواقع، والسعي الأعمى من فقدان الوزن السريع، وغالبا ما ضار جدا بالصحة.

بعد ذلك لفقدان الوزن بسرعة، لا تريد أن الآثار الصحية السبب، ما ينبغي أن يكون كيف نفعل ذلك؟ وشبكة لديها الكثير من الطرق لانقاص وزنه، وكيفية فحص ذلك؟ وسيلة فعالة حقا وصحية لانقاص وزنه فقدان الوزن تكون عرضة لعدد من الناس الموصى بها، كما هو حاليا الأكثر شعبية من 8-2 الوزن طريقة الخسارة، ودعا الانفجار مع شعبية من اتباع نظام غذائي صحي، يمكن للمشاركين تحقيق بسرعة الحالة المادية المطلوبة، دون أي الضارة بالصحة تأثير والمساعدة على تطوير سهلة لدولة العجاف.

فقدان الوزن وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لا يمكن تجاهلها، 8-2 التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي، وفقدان الوزن الحمية بنسبة 8 نقاط، 2 نقطة ضد الحركة. النظام الغذائي كمصدر مباشر للحرارة في جسم الإنسان، ولها تأثير مباشر على الجسم. حتى 8-2 وزن خسارة حمية مركزة جدا. نحن معتادون بالفعل على ثلاث وجبات يوميا تناول أنماط، فمن المستحسن 8-2 النظام الغذائي أيضا ثلاث وجبات يوميا، والتخلي قبل الأوان لا تأكل أو لا تأكل بعد الظهر، ولكن الاهتمام يجب أن تدفع للمكونات المباراة، والأطعمة من الألياف أكثر الخام والفواكه والخضروات ، وتناول الطعام يمكن أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي والتغذية للجسم الكثير من المحتاجين.

8-2 التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي الإفطار لكمية كافية من البروتين، ان الولايات المتحدة دراسة ذات صلة، وتناول الإفطار أكثر من 35 غراما من البروتين، فإن الجسم تقليل الدهون بشكل أفضل. ووجدت الدراسة أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يمكن التحكم بشكل كبير الشهية، والحد من تناول الدهون عالية والوجبات الخفيفة عالية السكر أثناء النهار للمساعدة في الحفاظ على صحة الجسم. ذكرت البريطانية "ديلي ميل" أن السنوات الأولى هناك، وعدم تناول وجبة الفطور أو تناول وجبة الفطور هي عادة المتطوعين محتوى البروتين مقارنة مع أقل كمية من نسبة عالية من البروتين تناول المتطوعون وجبة الإفطار ليلا من نسبة عالية من الدهون والوجبات الخفيفة عالية السكر.

الفواكه والخضراوات قبل تناول الطعام، وهذا هو اقتراح آخر حول 8-2 وزن خسارة حمية المطروحة. لماذا يشجع 8-2 وزن خسارة حمية الناس على تناول الفاكهة قبل أكلها؟ لان هذه الوجبات في حالة إفراغ المعدة والأمعاء، لذلك هذه المرة ستكون القدرة الاستيعابية بشكل أفضل، والآخر في هذا الوقت لتناول الفواكه تعزيز حركية الجهاز الهضمي. إذا اخترنا أن تناول الفواكه بعد الأكل، والانتظار حتى هذه الفواكه وسوف يتم هضمها ببطء امتصاص الغذاء بعد وجبات الطعام، وذلك بدلا من تقريبا سيزيد من عبء الجهاز الهضمي. لذلك تناول الفاكهة قبل الوجبات، هو جيد جدا اقتراح 8-2 فقدان الوزن.

بالإضافة إلى النظام الغذائي، وفقدان الوزن من 8-2 الحركة مطلوبة أيضا، ليس هناك وقت محدد للقيام التمارين في الهواء الطلق أو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، في تجريب المنزل يمكن الحصول على نتائج ممتازة. 8-2 في المنزل من دون القيام النظام الغذائي اليوغا والموصى بها، سواء كان ذلك تمتد اليوغا قبل الهوائية أو اليوغا كحملة لانقاص الوزن خاصة هو خيار ممتاز.

8-2 النظام الغذائي الموصى بها ملقى على حصيرة اليوغا، واسترخاء الجسم والممارسين مساعدة الفخذ وضعية الجلوس، وسحبت يديه الممارسين. يستنشق الأول، الزفير ببطء بعد عندما دورك الكتف، مع قوة من البطن والخصر ترفع والصدر يعود ببطء شديد، والذقن ممدود قليلا. ثم سيتم فتح الكتف الخاص بك، يمكنك أن تشعر شعورا بالألم.

الحصول على قسط كاف من النوم هو 8-2 الحمية يؤكد النوم الكافي يمكن أن تحسن مناعة، والتمثيل الغذائي في الجسم هو أيضا مفيدة جدا، والأهم من ذلك، قلة النوم يمكن أن تؤثر على حرق الدهون. قلة النوم يمكن أن تقلل من مستوى هرمون الليبتين الإنسان، ويزيد من إفراز هرمون جريلين، ومن المرجح أن يؤدي إلى الأكل غير المنضبط. لذلك، كثير من الناس ينامون جيدا عندما يزيد الشهية. لذلك، 82 النظام الغذائي من أجل ضمان النوم الكافي لمساعدات انقاص الوزن.

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي