مع تطور صناعة اللياقة البدنية، والمزيد والمزيد من الناس تسعى هيئة أقوى، والكثير من الناس يحبون الصدر الممارسة والذراعين والرقبة ولكن فكرت في تمرين عضلات؟
عندما يتعلق الأمر بممارسة الرقبة، والكثير من الناس يسخرون، هذا التمرين الموقع بأي معنى؟ في الواقع، والدوائر اللياقة البدنية، وهناك المزيد والمزيد من الناس بدأت تولي اهتماما للعضلات الرقبة من هذه العملية، مثل الدعوة Tamaev محيط العنق من 50CM، وأكثر سمكا من الكثير من أرجل الناس!
وغني عن القول الملاكمة، تايسون هو العنق كبيرة، العديد من المتحمسين للياقة البدنية، كمال الاجسام لها رقبة سميكة، لأن هذه العضلات هي عملية جدا، وفوائده عن النقاط الخمس التالية.
1، آلام الرقبة تخفيف الآن عدد متزايد من العاملين في المكتب واجهت آلام الظهر ومشاكل آلام الرقبة، عضلات الرقبة لا يكفي مستقرة، فمن المرجح أن تتسبب في العمود الفقري ومشاكل الأعصاب الطرفية.
2 الموقف الصحيح الرقبة مشكلة انقلاب أمامي الموقف، وغالبا ما يواجه الجانب الأمامي من عضلات الرقبة، عضلات الظهر تخفيف الوضع، والكثير من التدريس الموقف الصحيح هناك للجانب الخلفي من عضلات الرقبة من هذه العملية، مثل تعليم جيف هناك لالعضلات المحيطة الرقبة ممارسة الرياضة.
3، القدرة على تحسين الوضع الأمني يمكنك تقليل يوميا بسبب حادث أو غيرها من إصابات الرقبة سبب غير متوقع.
4، تعزيز قدراتها الدفاعية للرياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي كبيرة، عضلات الرقبة لحماية العمود الفقري العنقي ورئيس يجب تدريب المجموعات العضلية، مثل كرة القدم والهوكي والرجبي والملاكمة والقتال، وسباق العنق وغيرها من مجالات التدريب اللازم!
5، تحسين سحر الرجل الذكور حيث مثيرة للجدل، ولكن لديه الرقبة قوية دائما يجعل كمال الاجسام الحصول على المزيد من النقاط على المسرح، وبطبيعة الحال، سوف تجعلك الغضب من الهيبة، والكامل للسحر الذكور!
وبطبيعة الحال، على التدريبات العادية، وتمرين عضلات الرقبة وهناك عدد من الطرق، مثل الدمبل / الحديد تتغاضى هو شبه المنحرفة عمل جيد جدا تجريب، الدمبل رفع الجانبي لشبه المنحرفة أيضا بعض محفزة!
ولكن مثل الكثير من اللاعبين القتال تمارين عضلات الرقبة ستكون أكثر من ذلك، ومنهم من استخدام تدريب الوزن، ومنهم من استخدام الدمبل الثانوية، أو شريك اللياقة البدنية للمساعدة، والعمل كثيرا.
ولكن بغض النظر عن أي نوع من الإجراءات اللازمة لضمان السلامة القصوى، لا يضطر لسحب عنقه، على وجه الخصوص، يحتاج مرض قوي والعمود الفقري مثل الطبيب، ومركزا للياقة البدنية المبتدئين يحتاج الالتفات إلى إلى بر الأمان.
