ونحن نعلم جميعا أن الكثير من التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية العضلات القوية، سيتم تناول الكثير من الطعام، والكثير من اللياقة البدنية على شبكة من الناس، وجبات سبعة والستين يوم لتناول الطعام العادي جدا. اللياقة البدنية مثل جونسون، وتناول 7 وجبات الطعام، تناول أكثر من 5000 سعر حراري لديها، للمفارقة، كل وجبة الغش، من السعرات الحرارية في اليوم انه تقريبا 3!

نظرة العضلات من الأشياء التي تأكل كل يوم، في الواقع، إلى حد كبير، وبطبيعة الحال، وزيادة اللياقة البدنية، وتناول أعلى المطلوبة من السعرات الحرارية!

ولكن أصدقاء قالوا ان هناك مثيرة جدا للاهتمام، وحتى دواين جونسون يوم واحد كمية الوجبات الغش للحصول على الموقع، في الواقع، للعمال المهاجرين ليس حتى صعب.

أن العمال المهاجرين هم المدخول الغذائي اليومي هو حقا حتى عالية؟ وعلى الرغم من عدم وجود 5000 سعر حراري، ولكن عالية حقا. عندما يذهبون إلى مطعم واللحوم والخضروات وأقل تطلبا، ولكن الطلب على الأرز مرتفع جدا، والكثير من الناس يلعبون الشهية فوق طاقة البشر تقريبا 2-3 مرات، لا يكفي أن نكون معا، وتناول الطعام 1 كغ يوم واحد الأرز ليست مشكلة لكثير من الناس.

عند العمل على الموقع منذ يتقن مهارة تقنية العمل، إلى جانب بقية، لذلك لن تكون متعبا كما اللياقة البدنية، والاستهلاك المعتدل لكل ساعة من العمل، إذا 200 سعرة حرارية، 8 ساعات العمل اليدوي، ولكن أيضا على ضرورة إضافي 1600 كيلو كالوري من الحرارة.

ومع ذلك، لأن العمال عموما لن يكون كثيرا من وزنه، وذلك من حيث 65 كيلوغرام من وزن الجسم لحساب التمثيل الغذائي القاعدي من 1500 سعر حراري (هذا على افتراض أن)، سوف تحتاج إلى كمية الكلي من 3100 سعرة حرارية في اليوم، لذلك هذا هو السبب في أنها بحاجة لتناول الطعام الأرز لأسباب كثيرة، لتلبية كامل استهلاك الحرارة.

ولكن بعد اللياقة العضلية لممارسة خروج من العضلات، وسوف يكون الوزن أكبر، إذا كان وزن الجسم 75 كجم لحساب الأيض القاعدي حوالي 1800 كيلو كالوري (وهذا هو فرضية)، مركز لياقة بدنية لمدة نصف ساعة تستهلك 600 سعرة حرارية (فرضية)، بالإضافة إلى زيادة العضلات تحتاج إلى فائض من السعرات الحرارية المطلوبة تناول 2760 سعرة حرارية في اليوم الواحد.

لذلك، والعمال المهاجرين الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية، فإنه بالتأكيد أكل بعض أكثر العضلات من كثير في الفترة العضلات زيادة اللياقة البدنية. ونسبيا، والعمل اليدوي أكثر الثقيلة، والحاجة إلى السعرات الحرارية أعلى من 4000 سعرة حرارية يجب أن يكون عامل اليوم الكثير من الناس.

وأتساءل إذا وجدت أنه إذا العمل والأصدقاء يأكلون اللحوم، هو أكثر مثل اللحوم والدهون، وهذا ينبغي أن يكون انعكاسا لارتفاع السعرات الحرارية يحتاج إليها!