وجي رقيقة حادة 30 جنيه: الحياة أسفل ضئيلة، الأصلي جميلة جدا!
وجي، 10 عاما إلى "سعيد فتاة" لاول مرة الممثلة، بعد زواج فاشل، ليس هناك عصر الشباب حلوة ابتسامة، ولكن لديه القدرة على مزاجه.
إذا نظرنا إلى الوراء قبل 10 عاما، الفتاة البالغة من العمر 19 عاما الى المركز الرابع لاول مرة، لحظة مزدهرة، وتزوج في وقت لاحق تتلاشى بعيدا عن الأنظار.
حتى وجدت الجمهور لها فشل الزواج، ومشاعر خاطئة، لم تظهر الا مرة أخرى في رؤية المشجعين، لم تفشل فقط لجعل مشاعرها للقلق، وكذلك لها "الدهون" وكان أيضا نقطة قلقها .
قبل 19 عاما، بدءا من سوبر فتاة، لقد كان جي فتاة طبطب. وجه مستدير، مع الرقم ممتلئ الجسم، وكان على النحو الوارد صفوف العامة المباشرة من الأطفال يعانون من زيادة الوزن، وعندما تزوج، والوزن وارتفاع، والدهون إلى 160 جنيه!
وجي أهمية بسبب وزنهم، وبدأت في فقدان الوزن، ولكن كان فقدان الوزن رحلة كل صعودا وهبوطا، ناقص الدهون، ناقص الدهون، وعلى طول الطريق صعودا وهبوطا، من الصعب جدا في الواقع.
من الدهون يكره جي، مرة واحدة في المدونات الصغيرة اخماد لا هوادة فيها: 90 أيام فقدت 30 جنيه، هل خروج الترفيه.
ولكن اليوم، وبمجرد أن "الدهون" أصبح "" بدينا للغاية، بانخفاض ضئيلة بنجاح جي والولايات المتحدة وآفاق جديدة: 90 يوما 30 جنيه، وقالت انها فعلت ذلك!
والنصر الجميل. قدم اليوم أن مجموعة تساعدك على فقدان الوزن بسرعة الوضعيات، لمساعدتك على مواجهة سهلة الدهون اللياقة البدنية، بحيث يمكنك الالتزام عند ممارسة هذه الوضعيات، يمكن أن تستهلك الطاقة الزائدة في الجسم لاستعادة شكل جيد رشاقة. نلقي نظرة!
1. قارب
اسم القارب: قارب الاسم باللغة الانكليزية قارب تشكل، اسم السنسكريتية Navasana، كان نافا معنى السفينة. القارب هو محور الاهتمام والتركيز والقدرة على التحمل، والقوة البدنية باعتبارها واحدة من يطرح، كثيرا ما يمارس على العاملين في مساعدة وممارسة التمارين الرياضية الأساسية الفعالة والتوازن، وتعزيز قوة الساق، وتدريب قوة الأساسية، تمديد العمود الفقري، وذلك لتحقيق الاستهلاك الغرض من الطاقة الزائدة في الجسم.
الممارسين قد تمتد العمود الفقري والظهر مستقيم، وممارسة الساق، وإزالة الدهون الساق، وممارسة القوة الأساسية في البطن، والتقريب الدهون في منطقة البطن، كما يساعد الجسم على استعادة نوع من القوارب مساعدات الدولة المضغوط.
ممارسة الطريقة:
A. الساقين تبدأ مباشرة جلسة طويلة، وهي الهيئة مباشرة، تمديد العمود الفقري، إلى البطن وثيق والظهر والكتف فتح الحوض واليدين على جانبي الجسم.
B. الركبتين، وقدمين تلمس الارض، الجسم قليلا إلى الوراء، والأيدي على التوالي إلى الأمام، ونصف صغار الجسم من القارب.
C. إثارة الساقين بعيدا عن الارض، الجسم مستقيم الظهر، مستقيم الظهر، تمديد العمود الفقري واليدين للحفاظ على التوازن، لا قارب نصف.
D. اليدين وأصابع القدمين، وتمتد الساقين والركبتين على التوالي، والساقين على التوالي، ويعود الجسم إلى وضع رأسي، هل قارب صيانة القوارب 30 ثانية أو لفترة أطول.
التمسك 30 ثانية في كل مرة، التمرين 10 مرات في اليوم لمدة شهر، يمكنك تقليص حجمها وتشديد البطن والخصر والساقين، لتحقيق أفضل حالة بدنية، هيا!
