يجب أن يكون أكبر خاسرة الوزن صعوبة " مراقبة النظام الغذائي "الكلمات، أليس كذلك؟

شراء شقيقة لا أعرف كم من الناس قد شهدت زرعت في كلمة "شره".

هناك مثل هذه المعدة راضية نعرف أبدا

مثل هذا يشعر أي وقت مضى الفم وحيدا

مثل هذا التفكير خيرا القلب

هل تعلم:

1 = 270 سعرة حرارية = 3 الفطائر الأطباق من الأرز

كثير من الناس ملء الإفطار شريط الحليب، ولكن بعد القلي تحتوي كل معاهدة حرارة الزيت 270 سعرة حرارية، 17 غراما من الدهون، لا يتناولون وجبة الإفطار، آه الدهون.

 حزمة البطاطا الصغيرة 1 = 220 سعرة حرارية = 40 دقيقة لعب كرة السلة

البطاطا المقلية الفرنسية السابقة معمرة أعلى ثلاثة المرتبة الوجبات السريعة، والبطاطس المقلية مرة واحدة تصبح في وقت لاحق، علبة البطاطا المقلية يمكن أن تحتوي على 220 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون، تحتاج إلى تسلق السلالم 1500 للاستهلاك، والتفكير في كل الرهيبة.

 المكرونة سريعة التحضير 1 = 400 سعرة حرارية = هرول 1 ساعة

حزمة من المكرونة سريعة التحضير تحتوي على حوالي 400 سعرة حرارية بطاقة الموافق اثنين من الأطباق من الأرز، إلى 1 ساعة و هرول المستهلكة. استمتع بوقتك، تراكمت الدهون في الجسم لدون وعي، تريد انقاص وزنه لا ينبغي أبدا تناول الطعام.

إشارة إلى فقدان الوزن، وطريقة نحن أول الفكر هو أن يذهب على اتباع نظام غذائي. ومع ذلك، باستخدام هذه الطريقة لانقاص وزنه، وليس فقط احتمال كبير لحدوث انتعاش، ولكن أيضا ضررا كبيرا على الجسم، فإنه ليس من المرغوب فيه.

من أجل تحقيق أفضل النتائج للياقة البدنية وسلسلة صغيرة من وجبات الحمية خاصة لانقاص وزنه، ويمكن أكل صحي جدا، والتمسك بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر ويمكن رؤية تأثير ذلك!

خسارة الوزن حمية

الإفطار عاء من الحليب وخبز القمح الكامل، اثنين من البيض ل

الصيني السبانخ معجون الفول والبيض والتوفو وبراعم فول الخل الطبخ، وعاء الأرز

عشاء فرايد الغربية الحلبة، والجمبري حرق البطيخ، والفاصوليا المجففة مختلطة مع الخيار والحمراء عصيدة الفول وعاء صغير

اثنين من فقدان الوزن حمية

الإفطار المخمرة معجون الفول، على البخار الكسترد، ونصف الخبز

الصينية سلطة القرنبيط، السمك على البخار، والفلفل الأخضر والخيزران يطلق النار دينغ، وعاء الأرز

عشاء الخس سلطة، معجون الفول، وحار والحامض جذور اللوتس، الدخن وعاء عصيدة

فقدان الوزن وصفات ثلاثة

اليقطين الحضض الأرز عصيدة وجبة الإفطار، البيض المقلي، المخللات المتنوعة

لحم البقر الصيني مطهو ببطء، سلطة السبانخ، القرنبيط المقلي، نصف كعكة على البخار

العشاء الأضلاع الشتاء حساء البطيخ، والجزر، والأخضر الحرير الفلفل والبطاطا، الطين البارد الباذنجان

وعلى الرغم من خسارة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي، ويمكن فقدان الوزن حصاد نتائج جيدة، ولكن حركة ذات شقين من النظام الغذائي هو مساعدة الناس على التخلص من السمنة الخيار الأكثر منطقية.

لذلك، سلسلة صغيرة توحي بشدة أن تقوم، عند استخدام الوصفة أعلاه لفقدان الوزن فقدان وزن صحي، ويجب الالتفات إلى ترتيبات معقولة للرياضة وممارسة نصف ساعة يوميا لمدة شهر، سترى النفس مختلفة.

مايكرو إشارة: zjjzhi

خفضت زيادة العضلات تبادل المعلومات الدهون،

تعليم رقيقة بناء العضلات، والحد من الدهون!