هذا المقال هو زيادة العضلات وفقدان الدهون الأصلي، ويحظر نسخ.

20 نوفمبر Ximeng ياو في ولاية فيكتوريا المصارعة مرحلة T ضيقة، بقعة ساخنة.

بعض الناس يقولون، 12 سم الكعب العالي، وليس من الصعب المستغرب أن تفهم واضح.

وقيل: متنوعة تظهر للمشاركة أكثر، لا وقت للتدريب محطة T. وينبغي أن تكون هذه المرة الأولى شخص قريب الأبعاد سقوط ذلك!

قبل حفر Ximeng ياو مقابلة قطة شاشة أيضا، ومجموعة من السخرية

في بعض الأحيان، والحياة هي من هذا القبيل. عندما قمت بخطأ ما، وسيكون الجميع أراك تضحك. كلما زادت الشهرة، كلما زادت الرياح. سوف تؤثر على كل خطأ مسار مستقبلك.

يمكنك القيام به هو خطير حقا لعلاج كل شيء جيد، لا يسمح نقاط الإهمال نصف، والحياة دون أسف، ولكن لم يفعل ذلك مرة أخرى.

وابن عم آخر كبير عارضة ليو ون، عادة متطلبات صارمة جدا من تلقاء نفسها.

لديها أرجل الحرس كبيرة مع معيار الرقم نموذج متقدم غير شماعات معطف حقيقي!

ومع ذلك، فإن الكثير من النجوم من أجل الحفاظ على شخصية جيدة، وبعض تقريبا لا يأكلون الطعام الأساسية، وحتى لا تأكل وجبة كاملة، ونموذج وراء اهتمام، وهناك أيضا غير معروفة المرارة.

ومع ذلك، المزيد والمزيد من اختيار اللياقة البدنية النجوم مع اتباع نظام غذائي معقول، وليس مجرد اتباع نظام غذائي.

عارضة سرية ليو ون ابن عم فيكتوريا كبير هو الحسد من كل شخصية جيدة، فهي عادة ما تكون في النهاية كيفية تناول الطعام، وكيفية الحفاظ على مثل هذه النسبة جيدة؟

كل هيئة البعد كثيفة هم جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي، وإدارة العملية. ابن عم الكبير عادة من حيث النظام الغذائي وممارسة، ولكن لم التراخي.

ننظر لها المعتادة وجبة اللياقة البدنية الشمس:

القرنبيط، والطماطم، وعصير التوت

الفواكه والحبوب الكاملة Babao، عصير الليمون

طهي الطعام هو أساس خفيفة، منخفض الكربون منخفضة الدهون النظام الغذائي من الماء، ثلاث وجبات في اليوم يمكن أن يكون آه قاسية حقا.

بدا ليو ون في الغذاء الشمس يوميا، والكثير من الناس يعتقدون أن يبدو فقدت تماما شهيتي، ولكن في ابن عم كبير ولكن أصر كل يوم. نماذج من الجسم ليس من السهل أن يكون، وراء الثابت، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه؟

ومع ذلك، ليو ون ابن عم كبير أيضا تساهل في بعض الأحيان، بعد كل شيء، تحتاج أيضا إلى تدليل على جثة. عندما ننظر فم كبير على أكل اللحوم، وحفنة من الشواء، ويقدر لانقاص وزنه للحفاظ على أسعد لحظة مناسبة للجميع.

في الواقع، فإن العلم من فقدان الوزن والنظام الغذائي، ليس نرفض تماما اللحوم واللحوم الغنية بالبروتين، أمر ضروري للحفاظ على العضلات المكملات الغذائية، إضافة كمية مناسبة من البروتين الجودة في كل يوم، مثل البيض والسمك والدجاج، ويمكنك ان تجعل العضلات لا يمكن أن تحمل لتحسين فعالية التمثيل الغذائي في الجسم.

وقال ليو ون أن تناول الدجاج أنها تحتاج للذهاب تشغيل، لتجنب الدهون خاصة بهم. على الرغم من أن ليو ون الجسم رقيقة جدا، ولكن الحاجة إلى زيادة العضلات، من الضروري تدريب القوة.

حالة جيدة حقا، وثلاثة التدريب، وتناول الطعام في السابعة. لكن الكثير من الناس لا يمكن حقا أن تفعل ذلك. اللياقة البدنية هو العالم أكثر شيء عادلة في أجر يتناسب طرديا مع موسم الحصاد.

الحاجة لممارسة الجسم جيدا، بالإضافة إلى تناول الطعام، وليو ون عن العرق أثناء التمرين كل يوم.

اللياقة البدنية، وحتى لا يتفوق عليها!

نحن نريد لزيادة العضلات وفقدان الدهون؟

الصغرى رقم القناة العامة: zjjzhi، تعليم رقيقة بناء العضلات، والحد من الدهون

انقر على "مزيد من المعلومات" إضافية الفتيات الأمتعة البلوزات المفضلة لديك، رقيقة جدا!