يرى كثير من الناس نماذج اللياقة البدنية على الشبكة، إلى 6 نسبة الدهون في الجسم، تعريف العضلات، وأعتقد حياتهم بصحة جيدة للغاية، سواء على الجسم أو من النظام الغذائي.
ولكن بعد قراءة ما يفكرون به حقا، وسوف تجد أنه، في الواقع، لا تكون صحية كما تظن.
اسمه تومي مالك الأمر، يصف الفسيولوجية والنفسية التغييرات الخاصة بهم إلى 6 بعد إزالة الشحوم، وجوه، أولا وقبل كل شيء التغيرات الفسيولوجية:
1، تقليل هرمون تستوستيرون والرغبة الجنسية عندما كنت غذائي صارم إلى حد ما، وهذا هو له خبرة أكثر بديهية وعميقة.
2 خفض مستويات القوة كثير من الناس يأكلون الكثير من رفع الاثقال، لعمليات إزالة الشحوم مخالفة سوف يقلل بالتأكيد الطاقة الخاصة بك.
3، تقليل حجم العضلات مع انخفاض في هرمون التستوستيرون، وسوف تقلل مستويات الدهون في نفس الوقت، فإنه سوف تستهلك بشكل طبيعي جزء من العضلات، وهذا هو السبب العديد من كمال الاجسام لا يريدون لفرشاة أسباب الشحوم.
4، زيادة الشهية وهذه مشكلة خطيرة جدا، وتحتاج قوة الإرادة القوية للشهية السيطرة.
تلاه سهم التغيير النفسي:
1، أحيانا تحصل بالاحباط والاكتئاب هذا لا يمكن أن تأكل، ما لا تأكل، ومعظم شهية الأساسية لا يمكن أن يكون راضيا.
2 زيادة القلق في حين نخفف أكبر خاصة عندما تكون هذه الظاهرة والاكتئاب مجتمعة، وهذه التجربة هي سيئة للغاية، لذلك فهو يحتاج إلى استخدام التأمل لتهدئة المزاج.
3، داخل رأسك يمكن أن نفكر دائما من المواد الغذائية ، تناول ثلاث وجبات يوميا لإيجاد حل لمشكلة هذا، لكنه ارتفع إلى 4 أو 6 وجبات وجبة، وليس هناك شك في كيفية تناول الطعام مثل هذا كل يوم مثل اليوم الذي يقلق.
4، وسوف تكون أكثر ميلا لاستخدام من الجمالية الخاصة لقياس الجسم الناس كنت أعتقد الجسم لشخص ما هو سيء للغاية.
5، كان الصبر الآخرين أن تنخفض ، بالاضافة الى الحياة اللياقة البدنية والنظام الغذائي، قد تفقد بعض الأصدقاء.
بطبيعة الحال، في أي حال، فإن معدل الدهون في الجسم بنسبة 6 هو خارج إلى عملية صعبة للغاية، فمن يستحق كل اللياقة البدنية لتجربة مرة واحدة، ولكن لا يكون ذلك المستوى على المدى الطويل، بعد كل شيء، لم تكن نفس مالك من قبل الجسم لتناول الطعام.
المثل القديم: دافئ وSiyu، واللياقة البدنية الشهيرة دارين جيف Nippard ويعتقد أيضا أن نسبة الدهون في الجسم بقي في 12-15 هو المجال الأمثل لهرمون التستوستيرون، غير مقنعة جدا.
ربما في نظر كثير من الناس، الجسم نسبة الدهون بنسبة 6 هو صحي جدا، ولكن في الواقع الحقيقي ليس هو الحال.
