لديك أي أسئلة عن الجانب اللياقة البدنية بلدي زائد الشخصية قناة الصغرى مباشرة: zz23126733 تقدم الاتحاد إلا القليل من التوجيه مجانا!

الذي الفتيات لا تأكل الحلوى؟ ولكن من أجل انقاص وزنه فقط Renxia الشهية. في الواقع، أريد أن العجاف من الضروري أيضا أن إرم خاصة بهم، خارج حرارة الحلوى عالية جدا، يمكنك ان تجعل الخاصة الحلويات منخفضة السعرات الحرارية منخفضة الدهون ليموت.

القرع الحليب عناب اليام على البخار

هذا الطريق الحلويات الغاز الكلى. اليام هو شيء جيد، غنية بالمواد المغذية، يمكن للجسم توفير الكثير من البروتين المخاط، وجسم الإنسان له دور خاص في مجال الرعاية الصحية، والدهون ترسب يمكن منع نظام القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية لمنع تصلب الشرايين المبكر، تقليل ترسب الدهون تحت الجلد، لتجنب السمنة. لديتر يمكن البطاطا كغذاء أساسي، وذلك لتجنب الآثار السلبية على وظائف الجسم البشري بسبب اتباع نظام غذائي، ولكن أيضا تساعد على تحقيق فقدان الوزن الهدف.

المقادير: اليام، وتواريخ الحمراء والسكر

الطريقة:

1، مع معظم مبشرة بخير هذا الجانب، وفرك اليام الخام المهروسة (إذا كان هناك على الطريقة اليابانية طحن عاء أفضل).

2، واليام الخام والسكر القليل المزيج، جنبا إلى جنب مع الحاوية إلى تاريخين، على البخار مدة 20 دقيقة.

الشوفان تمزيقه كرات جوز الهند

المواد: جوز الهند 55 غ + 10 غ (مع سطح تراجع)، 50 غراما من البروتين الشوفان 3، 3 ملاعق كبيرة من العسل، 1/8 ملعقة صغيرة ملح، وبضع قطرات من الخل الأبيض.

الطريقة:

1 والبروتينات البيض عزل، متناثرة مع عيدان تناول الطعام.

2. إضافة جوز الهند تمزيقه.

3، دقيق الشوفان إضافة، واستخدام حظة، هو الذروة الصباحية التي يمكنك شرب.

4، ويخلط مع العسل والملح والخل معا. تمزيقه جوز الهند والشوفان بسبب امتصاص الماء الفقراء، وبالتالي فإن العجين مختلطة الرطب وناعمة. إذا كان يشعر رقيقة جدا، يمكنك إضافة بعض الشوفان والتكيف جوز الهند.

5، وينقسم العجين داخل مجموعة صغيرة من 10-15 غراما، تتزاحم في الكريات.

6، وفرك نظرة جيدة في لفة الكرة في جوز الهند تمزيقه، سطح حبات مغلفة مع جوز الهند تمزيقه.

سخن الفرن إلى 150 درجة، وقبل الأخيرة 30 دقيقة. آخر 5 دقائق عموم إلى الطبقة الوسطى من جوز الهند الملونة سطح كروي.

كريم الحليب واللبن الزبادي الجليد

المواد: الحليب (مع بقايا) 250ML، أربعة البيض، 250ML اللبن والعسل 20ML.

ممارسة:

1، مع بقايا الحليب في وعاء يغلي الساخنة (الحارة من ناحية قليلا الساخنة أو بروتين آخر سوف تتحول تؤثر على طعم).

2، إضافة العسل، تعدل نكهة المفضلة لديك.

3، وسوف تصل إلى الرطب الأبيض رغوة البيض، وسكب الحليب ببطء مع التحريك السريع.

يتم وضع 4 في الزبادي (أوصت لاختيار اللبن السائل)، بعد التحريك ساخنة موحد قليلا (من أجل جعل البروتين المطبوخة المتغيرات، تخزين البيض الصيني لفترة طويلة جدا لن أكل الإسهال الطازج)، والسماح نموذج بارد في الثلاجة 2 ساعات.

الألوة السكر وضوح الشمس

السكر والسكر الألوة فيرا هو الحساء جعل الحلويات، مع تغذية الجمال، وجفاف الحرارة، Xiaozhi انقاص وزنه، وتأثير Anshen، وتناول الطعام لتحسين الجلد الجاف، والإمساك، والدهون الزائدة مفيدة.

المواد: 200 غ من الصبار الطازج، 10 غراما المشملة شجرة، حوالي 60 غراما سكر.

الطريقة:

غسلها 1، الصبار الطازج، مقشرة، مقطعة إلى قطع صغيرة، ومغمورة في المياه المالحة.

2، شطف المشملة شجرة.

3، والتي اتخذت الألوة الملح هرع، الحضض والسكر صخرة في وعاء البخار، إضافة كمية مناسبة من الماء، وغطاء هاو.

4، واضطرب لأول مرة لمدة نصف ساعة، ثم التبديل على نار هادئة لمدة 1 ساعة.

END

وكان وظيفة الرسالة فتحت يمكن جعل الموقع إلى التعليق التالي أوه!