المواد للتغذية الأصلية | الانتحال محفوظة
ارتفاع، وأصبحت مستويات المعيشة الناس المزيد والمزيد من مشغول، وتيرة متسارعة أكثر من حياة بلا شك، ولكن في هذه اللحظة صباح اليوم في معظم وقت الذروة المهم. للعاملين في مكتب مزدحم، لا شيء أكثر ستحصل على مزيد من النوم قليلا، في كثير من الأحيان حتى وقت متأخر من الرصاص على عجل عجل قذرة للذهاب إلى العمل، وتناول وجبة الإفطار من المهم بالنسبة سيتم تجاهل الجسم.
ومع ذلك، بعض التفاصيل الصغيرة بعد الاستيقاظ في الصباح، وعند القيام بذلك، والسمنة يتحرك بعيدا عنك، وتجاهل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الوزن، لم تسقط، وتؤدي إلى السمنة.
1. الصوم الشاي في وقت مبكر
كثير من الناس يعتقدون أن الصباح صحية الشاي، والطاقة، والصحة، ولكن لا وقت الشاي سيد الشاي، سيكون شانغ وي. الشاي يحتوي على مادة الكافيين في حد ذاته، وإذا كان الصوم دون طعام لتناول الطعام والشاي، والشاي يدخل الأمعاء والمعدة في الكافيين الزائد يؤثر على امتصاص الصحة الشاي، وتأثير سلبي السهل على القلب والأوعية الدموية والمعدة وانخفاض نسبة السكر في الدم.
الحصول على ما يصل في وقت مبكر الصيام الشاي سيكون تخفيف كبير من عصير المعدة والحد من وظيفة الجهاز الهضمي، ويمكن أن الشاي يسبب معدة فارغة، وزيادة شهيتهم، والشاي نفسه الهضم والصيام الشاي يقلل الشبع، بسهولة تؤدي إلى فقدان الوزن الناجم عن البدانة لأنه بدون الفاكهة .
2. لا يتناولون وجبة الإفطار في وقت مبكر
العديد من العاملين في المكتب، من أجل الحصول على المزيد قليلا يؤدي النوم إلى نقطة حتى وقت متأخر، وتجاهل وجبة الإفطار، والتي يمكن أن تكمل التغذية الكبد والطاقة البدنية، وتعزيز تسارع عملية التمثيل الغذائي، وإذا كان على المدى الطويل لا يتناولون وجبة الإفطار سبب العجز في الطاقة في الجسم، مما يؤثر على حالة غلاف فني، ما يسمى المصارف وجبة الإفطار، حالة جيدة للعقل!
بالنسبة للأشخاص يعانون من السمنة المفرطة، وجبة الإفطار وغالبا ما تجاهلها، مرارا وتكرارا، لن فقط لن يحقق تأثير فقدان الوزن، ولكن يؤدي أيضا إلى عدم الوقوع الدور. لأنه غالبا لا يتناولون وجبة الإفطار، ظهر يؤدي إلى التهام، والناجمة عن الكثير من الجوع، لذلك من السهل أن تمتد المعدة، سوف الشهية تصبح أفضل وأفضل، خصوصا المرجح أن سبب السمنة، ولكن أيضا يسبب فقدان الوزن من دون جدوى.
3. الحصول على ما يصل في وقت مبكر التغوط
وهناك اليوم تبقي الصباح، لتطوير عادات جيدة الاستفادة من تصريف فضلات الجسم والودائع، لأنه بعد أن نذهب إلى النوم بعد هضم الطعام عن طريق المخلفات تتراكم في الجسم، بعد ليلة من الراحة، والحاجة اليوم التالي ليتم تفريغها، إذا لا يتم تفريغها في الوقت سيزيد من العبء على المعدة، وزيادة عاء صغير.
قد يقول كثير من الناس، أريد أن صف البراز ليست قادرة على التصريف، إلا أن أقول لك لا تتطور هذه العادة، القادرين على تناول المزيد من الفاكهة والخضار الغنية بالألياف، والتمسك المرحاض القرفصاء في عادات الأمعاء الصباح وذلك!
