# # حاذق كسول وجبة الجمبري المقلي مع الهليون

"لماهر طبق خفيف ومنعش، إضافة ليس فقط من البروتين، يمكن أن الألياف الغذائية زيادة" المكونات

إكسسوارات

1 ذوبان الجليد الروبيان المجمد، تفريغه شطف المياه، مع القليل من الملح، مخلل الفلفل الأبيض 10 دقيقة
2 غسل والهليون، وإزالة الجذور الجلد القديمة، مقطعة إلى أجزاء
وضع 3 ووك قليلا من الزيت النباتي، إضافة الزنجبيل نكهة اثارة
4 في الهليون لتلون ضجة
5 إضافة زريعة الجمبري ضجة بسرعة
6 وضع قليل من الملح ويقلب جيدا، يمكنك عمل