المكونات
بامية
8
الفلفل الحار
اثنان
بيض
اثنان
اكسسوارات الفول السوداني وفول الصويا النفط صلصة 15G 80G والملح 2G 15G النبيذ البذور الثوم 3
البامية البيض المخفوق ممارسة 1 المأكولات إعداد
2 حرق وعاء من الماء المغلي، إضافة القليل من الزيت والملح، يضاف الماء المغلي البامية لمدة 30 ثانية، ثم التقطت باردة جدا. البامية قيمة غذائية غنية جدا، ولكن تحتوي أيضا على حمض الأكساليك والبامية حمض الأكساليك نريد لإزالة من الماء المغلي، لذلك سوف تكون أكثر صحية.
3 Diqie البامية إلى شرائح قطري، الفلفل الأحمر يطهر Diqie ورقة بشكل غير مباشر، والثوم المقشر، بذور المفروم.
4 طرق البيض في وعاء، إضافة النبيذ للضرب، ووك في الزيت، وتغلي، صب خليط البيض، وخرج مع عيدان تناول الطعام المعين عارضة. يجب أن يحمى الزيت ثم صب البيض، فإن بونتا تصل، لينة جدا، لا تحتاج البويضة إلى تحويل أكثر من ذلك المقلية، عين كليب عارضة مباشرة إلى وعاء يمكن والبيض لا تمتص النفط، النفط المتبقي الفلفل فقط المقلية والبامية .
5 إضافة بذور الفلفل والثوم والساخنة حتى تفوح رائحته.
6 وضع البامية ويقلب جيدا.
7 في مزيج البيض والملح إضافة وصلصة الصويا لذيذ المقلية، والقومية يمكن أن يتمتع.
الرقم 8 انتهى التمتع
91
102
