المكونات
الأرز
25 غراما
الدخن
15 غراما
اكسسوارات سمك القد 50 غراما 25 غراما من زيت بذور القنب بضع قطرات من الخس
طفل المكملات الغذائية من سمك القد الخضار الأرز ممارسة عصيدة 1/25 غراما، الدخن / 15، القد / 50 غرام من الخس / 25 غرام
الأرز والدخن 2 غسل والمياه إضافة مغلي الأرز في طنجرة الأرز. أم يمكن أن يكون الوقت لنقع الأرز والدخن 15-30 دقيقة في وقت مبكر، مع خزفي أو العصيدة.
3 مغلي الخس غسل 30 ثانية.
4 Cheuk جيدة الخس من الأسماك، وضعت في الماء البارد لتبريده. PS: درجة حرارة النباتية بعد غليان الماء مرتفعة نسبيا، والماء من الاتصال مع الأوكسجين في الهواء تميل إلى أن تكون تأثير حراري من الأكسجين، سيتم فقدان المواد المغذية. ولذلك، فإن الحاجة للتبريد في الوقت المناسب أسفل، والحد من فقدان المواد الغذائية، يمكنك أيضا الحفاظ على الخضروات اللون الأخضر.
5 الخس المفروم.
بعد 6 جلد سمك القد لطعنة قطع الكريات أو المفروم.
وضعت 7 القد بعض الزنجبيل أو شرائح الليمون رتبة.
8 عصيدة المطبوخة، انتقل إلى وعاء، وسمك القد إضافة ويترك على نار خفيفة لمدة 3-4 دقائق.
تمت إضافة 9 الخس 1-2 دقائق لطهي الطعام.
بعد 10 مقلاة إضافة بضع قطرات من زيت بذر الكتان أو زيت الجوز أو زيت السمسم على ذلك.
11 عبق حساء سمك القد الزمرد يمكنك أن تأكل قليلا والسماح لتبرد للطفل.
