"العطاء اللحوم سمك السلمون ولذيذ مطبوخ ببساطة، كل شخص يمكن أن تصبح وجهة مفضلة على الطاولة من الأطباق. سمك السلمون يحتوي على قيمة غذائية عالية، ويحتوي على الكثير من البروتين ذات جودة عالية و-3 سلسلة غير المشبعة الأحماض الدهنية، بينما الأغنياء في DHA و EPA، يمكن أن تقلل من الدهون في الدم والكوليسترول، وحماية القلب، الدماغ، شبكية العين والجهاز العصبي، ولكن أيضا يمكن أن تمنع مجموعة متنوعة من المرض المزمن، و "الكنوز المياه" في العالم. " المكونات
إكسسوارات
- مسحوق الفلفل 1/2 ملعقة
- صلصة المحار 1 ملعقة كبيرة ونصف
- على البخار صلصة الصويا السمك 1 ملعقة كبيرة ونصف
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
قبل الجلد 1 سمك السلمون من ذوبان الجليد -
2 كل الأسماك 2.5CM شق، على عدم قطع الجلد -
3 في وعاء، ومسحوق الفلفل الإضافة، والمحار والسمك على البخار مضخة رئيس -
4 مع مخلب استيعابها، بحيث عصير أعلاف الأسماك انقطاع في تماما، سمح للوقوف لمدة 15 دقيقة -
5200 درجة مسخن الفرن. تسوق عموم مع رقائق الألومنيوم، وفرشاة طبقة رقيقة من النفط -
6 سمك السلمون المتبل في الفرن، في الفرن، النار المتوسطة العليا والسفلي 180 درجة خبز 15 دقيقة -
7 المتخذة التبريد لمدة 5 دقائق، ونقل إلى لوحة -
FIG 8 انتهى
نصائح
1. سمك السلمون واللحوم الطازجة في حد ذاته هو غنية بالنفط، لذلك لم يأت النفط على قيد الحياة مرة أخرى عندما منقع ولا يتطلب التوابل معقدة للغاية. 2. الخبز الوقت لا يمكن أن تكون طويلة جدا، يمكن المشوية، وإلا فإن اللحوم سينمو القديم.
