المكونات

 

نبات الهليون

 

200G

 

 25ML الساخنة المواد صلصة الفلفل والزيت النباتي الباردة 5ML على 5G الملح

 الهليون سلطة # التمريض عديد المظاهر انتصار السكتة الدماغية ممارسة # 1 الغذاء جاهز وعصير بارد، واختيار الهليون في معظم أنحاء العطاء، والوقوف غسل

2 الحرائق مبلغ محدد من المياه تصب عموم والنفط إضافة والملح

03:00 الماء المغلي أسفل إلى جذور الهليون بلانش لمدة 30 ثانية، ثم كله إلى المقشر لمدة 1 دقيقة، وحروق لفترة طويلة سوف يدمر حمض الفوليك فيتامين الواردة في الهليون

4 الهليون الرطوبة المغلي الجافة، وحار قطع الفلفل إلى حلقات

5 وصب العصير البارد وتخلط جيدا

6 مزيج لذيذ من الهليون لوحة تمايل، وضعت تحت الفلفل الحار حلقات تجميل يمكن أن يتمتع نهاية اللوحة ويخدم ذلك! حقا السوبر بسيط لذيذ!