السبانخ الخضراء السبانخ العضوية تزرع في طبق جانبي
اغسل السبانخ ، وأزل الجذور الدقيقة من الجذور الحمراء ، واترك أثخن ، واحصل على الكثير من الفيتامينات.
يتم غمر المراوح في الماء الساخن ، ويشعرون طويلاً جدًا ويمكن تقصيرهم
يتم تقطيع الجزر ثم سلقها
قطع السبانخ إلى أقسام ، المغلي من الماء. يمكنك إضافة القليل من الملح والزيت عند سلق الماء ، يمكن أن يضيء ويعزز اللون.
يتم تفتيت البيض وانتشاره في كيشي ، ثم يتم تقطيعه إلى شرائح
ضع كل المكونات المصنعة معًا ، وأضف ملعقة من الخل البلسمي ، وملعقة من اللذيذ جدًا ، وملعقة من صلصة المحار ، ونصف ملعقة من الملح ، والفلفل الأبيض ، والثوم المفروم
نسكب الثوم المفروم مع القليل من الزيت الساخن
قلبي جيدًا
التلعثم ، وليس الدهون للأكل
