"بعد العيد السنة الصينية الجديدة في الخضروات لغسل الأمعاء إلى سلطة جديدة، والسبانخ غنية في القيمة الغذائية أجسامنا تحتاج الفوائد الصحية الغنية بالبروتين بالنسبة لنا." المكونات
- سبانخ 250 غرام
- الفلفل الحار المجفف 6
- خل 2 ملعقة طعام
- زيت السمسم كمية مناسبة
إكسسوارات
- الفول السوداني 100 غرام
- سكر 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- ملح كمية مناسبة
- حامض طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الفول السوداني المقلي المطبوخة أكثر، تحويل نار بطيئة تحت الفول السوداني عموم النفط. -
2 اختيار السبانخ جيدة غسل، وقطع السبانخ الأشجار الكبيرة وأشجار صغيرة إذا كانت الحبوب الكاملة يمكن السبانخ مباشرة. -
3 الثوم المفروم والفلفل الحار جاهزة. -
المغلي 4 المياه المفتوحة السبانخ المطبوخة -
تقلص 5 الماء قليلا باليد. -
6 السيطرة الجاف تصريف المياه السبانخ الحوض، الثوم، المكسرات فيها. إضافة السكر والخل وصلصة الصويا وزيت السمسم والملح وتخلط جيدا. -
7 وعاء في كمية من الزيت والفلفل الحرارة قبالة النار. -
8 سكب على السبانخ وتخلط جيدا. -
سلطة 9 فاتح الشهية
