المكونات

 

Hericium

 

100G

 

بروكلي

 

50G

 

 صلصة المحار مع الملح كمية المساعد الفلفل كمية بروتين الصويا جزرة مبلغ من زيت السمسم

 Hericium مطهي القرنبيط بروتين الصويا الممارسة مع فقاعة الماء البارد

2 الجزر والماء المغلي

3 القرنبيط تقسيمه إلى قطع صغيرة الماء المغلي

4 فلفل مقطعة إلى قطع صغيرة

قص الشعر 5 Hericium مع ظهور بثور

6 قوه Lifang وضع زيت البصل الصويا عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية التفريغ الجزرة

7 تحت Hericium

8-البروكلي القلي

9 وهبوطا في الثوم الوقود

10 في بروتين الصويا مواصلة التحريك

11 في كتلة الفلفل والملح

بعد 12 فراي عموم قبالة الحرارة رذاذ زيت السمسم قليلا