إعداد وعاءين. فتح البيض، ويفصل بياض البيض وصفار البيض. توضع جانبا.
كريم زبدة تحميل عاء. تأخذ وعاء كامل من الماء الساخن في وعاء كبير مزودة بحمام التدفئة حريق صغير. عاء من الجبن في الماء الساخن لتليين.
الجبن الزبدة إضافة كريم. يقلب على نحو سلس. الأواني لا يزال جالسا في المياه، واستنزاف ويقلب. زبدة يمكن أن تذوب في وقت مبكر.
إضافة صفار البيض. إثارة.
هذا التحريك هو الانتهاء من الجبن الدولة أصفر + + زبدة.
إضافة الطحين وجوز الهند، اريثريتول، وجبة بذور الكتان أو دقيق اللوز (لا ليس أيضا أن تضاف هذين). تأثير يذكر.
ضخ البيض والدقيق ضجة المستندة إلى السائل. قد يكون بشفرة الطبيب. لا أعتقد مكشطة مريحة ضخ البيض. هذا المزيج يمكن تعيين الدائرة.
تجهيز البروتين. بروتين + اريثريتول + عصير ليمون (السائل الحمضي متاح بدلا من الأبيض القائم على الخل، وتثبيت البروتينات ضد defoaming) للعب مثل هذه البروتينات الحبوب كبيرة، والبيض رفع رأسه لديه صغير حاد الثلاثي المقلوب. ويمكن استخدامه.
إضافة بروتين البيض صفار لصق مرتين. كل إضافة. تذكر أن تخلط جيدا، ومرة واحدة في الوقت بدل الضائع. تضاف جميع الآثار في أجزاء لأثار اثنين من المواد أكثر تجانسا.
إثارة ربما الممارسات. وحتى حولتها مختلطة. خلط كل مرة. ثم إضافة البروتين، والاستمرار في تحويل مختلطة.
الخليط الماضي منقع الدولة.
مع ملعقة. الاستغناء مادلين في القالب. مسخن الفرن لمدة 5 دقائق في وقت مبكر. 170 درجة. الخبز الساعة 25 دقيقة.
خبز. خبز جاهزة. مقلب أسفل رأسا على عقب. وعلم المطبخ العفن نونستيك. احتياجات العفن المشترك أخرى لتنظيف النفط. .
حسنا. لذيذ قعقعة. لينة. وسط قعقعة. مع نسيج الشيفون مع ما يقرب قليلا. 927 سعرا حراريا للحرارة بروتين 31 الكربوهيدرات 20 الدهون 78 الشعور هو قنبلة من السعرات الحرارية. عمل من الصعب جدا لتناول الطعام.
نسبة من المواد الغذائية الرئيسية الثلاث
