المكونات

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

50G

 

الشعرية

 

150G

 

خضروات

 

200G

 

المتفحم

 

10G

 

جمبري

 

10G

 

 50G زيت الفول السوداني الملح المساعد صلصة الصويا 2G 5G 10G الزنجبيل المحار والنبيذ الطبخ 15G

 ممارسة المتفحم فول الصويا عموم سطح 1 المأكولات إعداد

2 تغسل شرائح اللحم، والملح إضافة وصلصة الصويا وصلصة المحار والنبيذ الطبخ استيعاب موحدة، ثم تدفقت قليلا زيت الفول السوداني استيعاب موحدة، لحظة مخلل

3 شطف الجمبري وصلصة جراد البحر، والزنجبيل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح

4 الخضروات غسل

5 من المقلاة، يضاف الزنجبيل حتى صلصة جراد البحر عبق

6 صب الماء الساخن، ويتم طهيها في الشعرية ثلاث دقائق

7 يضاف اللحم ويطهى لمدة نصف دقيقة الروبيان

8 وأخيرا في الخضار، ثم رذاذ من زيت الفول السوداني قليلا، ويطهى حتى يصبح الصحية كسر، يمكنك عموم

FIG 9 انتهى

10 ~

11 ~