الخطوة 1
البروكلي كسر الى قطع صغيرة
الخطوة 2
شطف، ينقع لمدة 20 دقيقة (لمتبقيات المبيدات) إزالة واستنزاف مع قليل من الملح
الخطوة 3
وعاء، وإضافة كمية مناسبة من الماء، وتعديل النار ليغلي، إضافة القليل من الملح وزيت الطهي، صب الماء المغلي القرنبيط، إزالة والماء البارد جدا، واستنزاف
الخطوة 4
مع أبيض بارد فقاعة مفتوحة الفطريات ونظيفة، وقطع
خطوة 5
فطر أيضا إلى المغلي، وبعد غسل فقاعة على الماء البارد
خطوة 6
الفطر والبروكلي معا والملح إضافة والدجاج والخل وصلصة الصويا طعم جديدة جدا، رش مع الثوم والفلفل الأحمر
خطوة 7
تسخين النفط، الزيت الساخن يحرق كازوناري، سكب ببطء على السطح. مجرد الاستماع البارد سمعت، Xiangpiao تفيض، وتخلط جيدا ما يمكن!
الخطوة 8
تخلط جيدا بعد يو الصالحة للأكل، مغذية ولذيذة، وأعتقد أن الذوق العام وعدد الألوان: شخصية من الجمال، والاهتمام موضع ترحيب
الخطوة 9
فطر واحد بسيط] [سلطة القرنبيط واللحوم والأسماك لحلول التعب والقيم المطلقة اللون، والتغذية المطلقة
الخطوة 10
البروكلي يمكن أن يعزز وظائف المناعة، وارتفاع فيتامين C محتوى القرنبيط، لا تفضي إلا إلى نمو الإنسان وتطوره، والأهم، ويمكن تحسين الوظيفة المناعية وتعزيز إزالة السموم من الكبد، وتعزيز اللياقة البدنية الناس، وزيادة المقاومة للمرض.
الخطوة 11
هذا الطبق ويحتفظ ليس فقط المواد الغذائية من البروكلي مع الحفاظ على مذاقه!
الخطوة 12
علينا أن تحاول ذلك!
الخطوة 13
البروكلي هو بالتأكيد الحمية الغذائية ليس فقط من السعرات الحرارية أقل مغذية
الخطوة 14
سلطة القرنبيط الفطر نظرة
