البيض الحفاظ سطح اللحوم الخالية من الدهون GEDA

"هناك اللحوم والمعكرونة، وهناك الخضروات والبيض الحفاظ عليها، طعم لذيذ، مغذية ولذيذة تلبية ذوقك، ولكن أيضا إرضاء شهيتك إلى وعاء من ذلك!" المكونات

إكسسوارات

1 المكونات ملخص.
2 بيضة 2، مقشر.
3 بصل أخضر مقطعة إلى أجزاء، وشرائط الزنجبيل، ومقطعة إلى قطع صغيرة الحفاظ على البيض واللحوم الخالية من الدهون مكعبات.
4 الدقيق في وعاء كبير نقاط، في حين ضجة أسفل ماء، وإثارة في الندف.
5 صغيرة بذور اللفت المفروم، في انتظار وعاء
6 وعاء يصب الزيت، حرارة البصل النفط ومقلي.
7 اللحوم إضافة يقلب.
8 المقلي حتى يتحول اللحم أحمر.
9 صب نصف وعاء من الماء.
10 يطهى حتى يغلي الماء.
بات سطح 11 في وعاء، ويطهى لمدة 5 دقائق.
12 لغلي بثرة مثل السطح.
13 صب البيض.
14 صب زيت الكانولا.
15 يطهى لمدة 2 دقيقة، والخضروات لينة، رش مع عموم الملح.
هناك 16 اللحوم والمعكرونة، وهناك الخضروات والبيض الحفاظ عليها، طعم لذيذ، مغذية ولذيذة تلبية ذوقك، ولكن أيضا إرضاء شهيتك إلى وعاء من ذلك!

طريق الحرير