المكونات

 

الأرز

 

20G

 

الدخن

 

10G

 

 اكسسوارات كمية مناسبة من اللحوم الخالية من الدهون 10G الملفوف كمية مسحوق الجزرة

 الخضروات واللحوم الخالية من الدهون ممارسة عصيدة 1 إعداد المكونات. (الدخن والأرز ينقع لمدة 30 دقيقة في وقت مبكر)

2 غسل الملفوف المفروم، والعجاف تغسل اللحم المفروم.

3 والمكونات في وعاء BB

4 إضافة مسحوق قليلا الجزرة

5 يسكب كمية من الماء،

6 غطاء، من خلال مفتاح الطاقة قيد التشغيل، ويطهى لمدة 2 ساعة ل