A تاو مطلع الاسبوع الذهاب إلى المنزل لتشغيل الماراثون، ومعظم الفترة الأخيرة يكثفون تدريبهم، وذلك تمشيا مع إيقاع التدريب، كما تم تعديل على النظام الغذائي، مع سلسلة من أسفل، والمرارة جنيه فقدان الوزن النجاح. الموز هو تاو أكل المزيد من الفاكهة مؤخرا. ويمكن أن تكملة الجسم من الكربوهيدرات، والجسم من الكربون تجنبها بسبب نقص المياه، وضعف الأداء الرياضي، نقص السكر في الدم حتى، وتناول الطعام بعد ممارسة الرياضة يمكن أن تخفف من التعب حركة! عمليات الشراء أكثر حداثة من الموز والموز والتعصب ضعت كسر بسهولة، آه تاو إلى بقية أفراد الأسرة قدم ماهر فطيرة باللحم مغلفة بسيطة فطيرة ذبابة الموز، والاستماع إلى اسم ليس هذا النوع من الشعور رائع جدا، والجميع لا أريد بالفعل أن تعيش وفقا ليدي لاي من ذلك! مغلفة فطيرة باللحم 20 موز 1 صفار البيض 15G بذور السمسم الأسود 15G

شرائح الموز الأولى مقشر الظهر.

خذ الجلد فطيرة باللحم، رش القليل من الماء.

وضع الموز في موقعا وسطا.

ومن ثم تغطيتها مع الرافيولي الجلد أخرى.

بالشوكة حول خطوط الضغط، حتى أن اثنين من شرائح الرافيولي.

فرش 15G صفار البيض الكل في الكل سطح الكعكة ذبابة الموز.

من 15G بذور السمسم السوداء، كل رشها على فطيرة ذبابة الموز.

فرشاة عموم قليل من الزيت، ثم تقلى حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين على نار متوسطة إلى المقلاة.

خارج متموج وناعمة وبسيطة وسهلة للقيام فطيرة الموز ذبابة كاملة!