يوبا مع نكهة الفول الغنية، وبالمقارنة مع غيرها من المنتجات الصويا، والطاقة، والبروتين، والدهون، وفيتامين E. أعلى تناول الطعام قبل وبعد التمرين، يمكن أن تضيف بسرعة الطاقة وتوفير بروتين العضلات اللازمة للنمو. الفاصوليا المجففة غنية بالبروتين، وارتفاع القيمة الغذائية، بل يحتوي على الليسيثين يمكن أن تعلق على جدار الوعاء الدموي لإزالة الكولسترول، ومنع تصلب الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية القلب، يحتوي على العديد من المعادن، ومكملات الكالسيوم لمنع بسبب نقص الكالسيوم الناجم عن هشاشة العظام، وتعزيز نمو العظام لدى الأطفال، ونمو العظام كبار السن هو مفيد للغاية، وأيضا غنية في الحديد، ولكن أيضا يمتص بسهولة من قبل الجسم، ويكون لها تأثير معين على فقر الدم بسبب نقص الحديد. خيار 120G يوبا 110G البقدونس 4G ملح كمية مناسبة زيت الفلفل الحار 5G زيت السمسم 4G دجاج الجيل الثالث 3G
الخطوة 1
المكونات جاهزة.
الخطوة 2
الخيار في جميع الشوط الثاني، شريحة.
الخطوة 3
غارقة يوبا الجافة في الماء. حتى يمكن أن يكون التوسع.
الخطوة 4
فقاعة جيدة يوبا إزالة واستنزاف المياه، وقطع يميل القسم.
خطوة 5
وعاء في الماء، والفاصوليا تغلي، إضافة المجفف والماء المغلي.
خطوة 6
سوف يوبا Cheuk الأسماك الجيدة، والماء البارد في الماء البارد أكثر من ذلك.
خطوة 7
شرائح الخيار قطع في وعاء.
الخطوة 8
يوبا صفقة جيدة ثم في وعاء.
الخطوة 9
وضع كمية مناسبة من الملح.
الخطوة 10
إضافة القليل من الدجاج.
الخطوة 11
إضافة كمية مناسبة من زيت الفلفل الحار.
الخطوة 12
وأخيرا في كمية من زيت السمسم ثم يضاف القليل من الكزبرة وتخلط جيدا.
الخطوة 13
نقل إلى لوحة
الخطوة 14
مفتوحة تأكل منها
