[فترة التقليل من الدهون] شذرات دجاج القولون الخالية من الزيت - الطعام الصيني

تحتوي وجبة 150 جرام من صدر الدجاج 75 جرام هذه على حوالي 500 سعر حراري وغنية بالبروتين عالي الجودة ولديها شعور قوي بالامتلاء وليست دهنية. من أجل إنقاص الوزن ، بذلت قصارى جهدي لجعل صدر الدجاج أكثر لذة. كنت جشعًا ، وأردت بشكل خاص أكل شذرات دجاج العقيد من كنتاكي فرايد تشيكن. لقد صنعت النسخة الخالية من الزيت بنفسي. طعمه لذيذ. بيضة 1 فتات الخبز 25 جرامًا نشا الذرة 20 جرامًا البطاطس 75 جرام صدر دجاج 150 غ الفلفل الأبيض الكمية الصحيحة النبيذ الطبخ الكمية الصحيحة ملح الكمية الصحيحة

  • اهرسي البطاطس بالشوكة ، اخلطي صدر الدجاج مع البطاطس ، أضيفي الملح ، نبيذ الطبخ ، الفلفل الأبيض (أو أي توابل أخرى تحبين) واخلطيها جيداً

  • أضع اللحم المفروم المخلوط في قالب طويل وقم بتجميده في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا ، ويمكن للأصدقاء الصغار الذين لا يمانعون في الشكل عمل مستطيل بأيدي عارية.

  • قطع اللحم إلى مستطيلات صغيرة smallلف طبقة من نشاء الذرةلف طبقة من سائل البيضلف طبقة من فتات الخبز يستطيع.

  • هذا مربك قليلاً ، لكن قطع الدجاج الطازجة المغطاة بالكاتشب لذيذة جدًا. جربها!

  • عداد الحرارة

    • الأحكام ذات الصلة

    برجر صدر دجاج

    برغر لحم الجبن (تشيز برجر وع)

    البطاطس العسل

    أفخاذ دجاج مقلي مقرمش سوبر محلي الصنع

    بطاطا مقلية بسيطة ولذيذة

    الدجاج فتات الخبز المقلي

    البازلاء البقرة Rougeng

    ماكدونالدز بطاطس مقلية

    حليب الأرز الجزرة

    الأرجواني البطاطا الحلوة الحليب منخفض السعرات الحرارية / الفول الثمالة طريقة جديدة لتناول الطعام

    فول الصويا الرائب

    سريع عجينة الفاصوليا الحمراء (الإصدار حليب)