1. خذ الأفوكادو الناضجة، واليد الحنفية يشعر لينة. 2. بعد غسل، من الجزء العلوي من سكين أقل، رسم دائرة على طول داخل الأفوكادو النووي. 3. واحد نهاية كل يد عقد الأفوكادو، تطور قليلا، يمكن فصل قطعتين نصف الأفوكادو.
4. طريقة لأخذ جوهر، مع حفر طرف في صلب، تطور طفيف على ذلك، لإزالة الأسلحة النووية. 5. إذا تناول نصف نجوم، لا تزال الجسيمات النووية في النصف المتبقي في الجسد الأفوكادو مع غلاف بلاستيكي. الأفوكادو تجنب تلون بسبب الأكسدة. 6. آخرين اللحم نصف الافوكادو مع طرف في خط الكاتب، وقطعة إسفين مع ملعقة اللب *.
7. داخل طبقة البشرة من الظلام اللحم الأخضر هو الأفضل لتناول الطعام - لا تضيعوا كل حفر ما يصل إلى 8 إعداد قدرة كوب فئة 500cc، صب حوالي 350cc من الحليب. 9. كوب من الحليب، والأفوكادو، وكمية مناسبة من العسل في الخلاط.
10. خدمة خفقت! إذا لم تؤتي ثمارها آلة عصير في الأفوكادو الحليب المتبقي، بالاضافة الى كمية صغيرة من الحليب، ويمكن للجلد، ومن ثم سكب إلى خلط الزجاج. الإفطار 11. جديد وشركاء جيدين.
