خفض الدهون اللازمة: أي جماعة الأرز البطاطا الأرجواني - الطعام الصيني

الكربوهيدرات وصفة حنين من النجم الجشع جزر قليلا بيض A البطاطا الحلوة الأرجواني اثنين من أصغر خيار قليلا عشب بحري 1 خبز أسمر 1 الخس 3.4
  • إعداد المواد والاغطية البلاستيكية تقطيع متجر وحة

  • خطوة خطوة تسوق حتى الطبقة الأولى: الأرجواني المرحضة البطاطا المهروسة +

  • الطبقة الثانية: التشذيب خبز القمح الكامل

  • الطبقة الثالثة: الجزر + الخيار

  • الطبقة الرابعة: البيض الملك

  • الطبقة الرابعة: وتغطيتها مع لحاف صغير

  • الانتهاء قطع سوبر لطيفة

  • الافطار مع عصير الذرة والحليب