وجبة الإفطار كل صباح هو الأكثر أهمية اليوم من وجبة الطعام، وضمان التغذية والصحة، وبطبيعة الحال، يجب أن يكون ماهر. وقت الصباح هو أثمن من أن يكون قادرا على النوم بضع دقائق فقط سعيدة جدا. وبعد ليلة نوم، ومعدة الإنسان لا تزال في حالة اليقظة، فمن الأفضل أن يأكل بعض من فئة الحساء أكثر لينة. تجنب تناول الأطعمة المقلية أكثر من اللازم أو دهني. عائلتي هي الاهتمام سوبر لتناول طعام الافطار، ولكن أنا أكثر قلقا بشأن التغذية وجبة فطور صحية. أكل أسرة صحية أكثر من أي شيء آخر، يجب أن نولي الاهتمام لممارسات واختيار المكونات. اليوم، ونحن نوصي بأن عائلتي تأكل وجبة فطور مغذية، والأطفال من الناس أحبوه، وعائلتي تناول الطعام. بعد المعدة خاصة مريحة وبسيطة وبارعة، أقل من خمس دقائق وتقدم. هذا وجبة الإفطار، وهناك الخضروات واللحوم والبيض، وهناك الكربوهيدرات والتغذية حقا شاملة جدا. يمكنني استخدام الخضار والملفوف، وملفوف الربيع على حد سواء العصير ورخيصة، وفقط 1.9 يوان للرطل، اشترى الكثير. الملفوف مغذية، غنية بالفيتامينات والكاروتينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، وهناك تأثير جيدة من الكالسيوم. أكل يمكن أن تجعل العظام قوية. اخترت اللحم اللحوم المطبوخة السهل، المصنوع من اللحم الخالص، إضافة صفر، لذلك Q قنبلة. انها جمدت اللحم المطبوخ، صباح إزالتها من الثلاجة لذوبان الجليد، ويطهى لمدة دقيقتين لتطفو على الخط، وعندما محافظة جدا. يقف الشعرية هو بيتي، وعادة ما سوف تختار الحبوب سطح، لذلك يمكنك أن تأكل المزيد من الحبوب الكاملة وأكثر صحية. استخدام الحنطة السوداء، وبعد ثلاث فعالية عالية، وتناول الحبوب الكاملة الجلد أو. مع هذا النوع من المكونات ليكون حساء الصباح الدافئة، والأذواق مريحة بشكل خاص، لا سيما في اليومين الماضيين التغيرات المناخية، صباح بارد نسبيا، لتناول الطعام أكثر الاحماء. هذا الحساء طهي وعاء، ويمكن جميع أفراد الأسرة تناول الطعام، لا سيما مثل ابنه، في كل مرة للشرب وعاء. يمكن هذا الحساء أيضا تناول العشاء عندما والمفتاح هو مريحة للغاية، ولكن أيضا حفظ الصحة شى هاى. ممارسة سهم لك ملفوف كمية مناسبة جيني حساسية اللحم الأطفال 1 مربع الشعرية الحنطة السوداء كمية مناسبة البيض التربة 1 زيت السمسم بضع قطرات ملح 3 ز القفلوط الكراث الأندلسي 1
الاستعدادات المكونات، والملفوف والملح والخبز والمياه الغازية ينقع لمدة 10 دقيقة، وغسلها
إزالة اللحم من الثلاجة لذوبان الجليد، وهذا في حد ذاته اللحم المطبوخ والمجمدة
غسل التغيير الملفوف قطع السكين إلى شرائح بوصة
بعد وعاء يغلي الماء، في حوالي 2 دقيقة لطهي المعكرونة الحنطة السوداء
في اللحم
يطهى حتى يصبح اللحم تطفو كل شيء، إضافة الملفوف،
بلطف إلى البيض الخام، والبيض يطهى لمدة حوالي 1-2 دقائق إلى أن تنضج تماما، وبضع قطرات من زيت السمسم والملح المضافة، وأخيرا يرش الثوم المعمر، يمكنك عموم.
زبدية من لذيذ والخضروات المغذية اللحم الشعرية في البئر، رائحة الملفوف الأخضر، اللحم عطرة جدا Q قنبلة والبيض التربة الصفراء العائمة، تبدو شهية بشكل خاص، فطور صحية حقا السوبر مغذية.
هل تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل هي أيضا جيدة جدا، أوه، قوية أكثر جاذبية من المكرونة سريعة التحضير!
بخور
