تقليل الدهون | أرز التوفو اللذيذ مع نسبة عالية من البروتين والمياه منخفضة الكربون - الطعام الصيني

رأيت طعام الأمس واهتمت أيضًا بالسيدة زوكياو التي تحب التوفو والتوفو. اليوم سنجرب أرز التوفو اللذيذ عالي البروتين ، لنقدم لك وصفة تعبت من أرز القرنبيط. التوفو 200 جرام ملح الكمية الصحيحة زبادي يوناني 1 مغرفة طماطم مبشورة الكمية الصحيحة

  • اشترى التوفو في السوبر ماركت. ينصح بتوفر التوفو الشمالي ، يحتوي التوفو اللاكتوني على كمية أكبر من الماء ويحتاج إلى القلي لفترة طويلة.

  • وعاء ساخن

  • التوفو!

  • قم بتشويح التوفو حتى يصبح خاليًا من الرطوبة.

  • تماما مثل هذا

  • يرش باللبن اليوناني المبشور والطماطم المفرومة ، إنه لذيذ! يجب أن تجربها.

  • المحتوى الغذائي للتوفو هنا

    • الأحكام ذات الصلة

    أكل الأرز المقلي بالجبن الذي كان لذيذًا مرات لا تحصى! التغذية الفائقة ^ _ ^

    لذيذ لعدم قيام خروف الأرز المقلي

    مبتدئ نسخة بيضاء من النقانق الإفطار والمخللات الأرز المقلي (العملاق مفصل البرنامج التعليمي)

    صلصة الصويا الأرز المقلي

    أرز مقلي (قليل من الزيت والملح ولا يحتوي على مادة MSG)

    أرز مقلي بطن لحم الخنزير حار

    الأرز المقلي مع صفار البيض المملح

    ترياكي ثعبان البحر الحبار أرز مقلي

    لا بقايا الطعام يمكن المقلية الأرز المقلي الذهبي

    أرز مقلي بالبيض

    الزنجبيل الملفوف حار الأرز المقلي مقصف -P.O

    التونة والبصل والأرز المقلي حساء الملفوف + التونة حار (اثنين الأغذية المعلبة)