تلقيت عبوتين من الجمبري اشتريته من COFCO ~ لأكون صادقًا ، لقد صدمت عندما فتحته. كان حارًا! ما! جديد! طازج! حار! ما! كبير! على الرغم من أنني قد تناولت الفطور للتو ، ما زلت أذهب إلى المطبخ. في غضون خمس دقائق ، خرجت طبق من البامية الطازجة المنعشة قليلة الدسم من المقلاة ~ تحتفظ طريقة الطهي ذات درجة الحرارة المنخفضة بالطعم الأصلي للمكونات إلى أقصى حد. لا يوجد عبء من انخفاض الزيت والملح. الجودة العامة للقنابل البروتينية تلبي تمامًا احتياجات تناول البروتين اليومية. إضافة مكملات البامية تكمل كمية كافية من الألياف الغذائية وكلاب اللياقة البدنية. الحب ، شاركها معك ~ مشاركة: # "" # بامية 100 جرام -16 كيلو كالوري بيضة 2-143 كالوري جمبري 100 جرام -48 كيلو كالوري زيت جوز الهند 5 مل -45 كيلو كالوري سعرات حراريه: لشخصين -252 سعرة حرارية بروتين 24 غ الكربوهيدرات 6 جرام سمين 16 جرامًا السليلوز 4 ز
الخطوة 1
100 غ من البامية والجمبري والبيض كما هو مبين.
الخطوة 2
قم بغلي الماء ، ضع البامية وحرقها لحوالي 20 ثانية ، قم بإزالة الماء المثلج بسرعة ، ثم قطع قطعة بسماكة 0.5 سم للاستخدام.
الخطوه 3
وبالمثل ، يتم حرق الروبيان لمدة 30 ثانية ، ثم يتم إزالته بسرعة من خلال الماء المثلج.
الخطوة 4
تظهر الصورة البامية الساخنة والروبيان ،
الخطوة الخامسة
يُسخن القدر جيداً ، يُضاف زيت جوز الهند الصلب ليذوب ، ثم يوقف الحريق (يُعتبر هاماً)
الخطوة السادسة
أضف البيض المخفوق وقلب سريعًا حتى يتماسك قليلاً.
الخطوة 7
تضاف البامية والروبيان وتخلط جيداً.
الخطوة 8
عند تناول الطعام ، يمكن تتبيله بالملح والفلفل الأسود المطحون.
الخطوة 9
امواى الروبيان الاخضر الذى اشتريته من كوفكو طعمه قصف طازج و طازج للغاية وسأضيفه الى قائمة المكونات اليومية للتجديد المنتظم.
