مختلطة البروكلي مع الفطر الأسود

"بروكلي مغذية، غنية في البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والمعادن، وفيتامين C وكاروتين، يحتوي المضادة للسرطان، المضادة للأكسدة، وتعزيز فعالية الحصانة. الفطر يمكن أن يعوض الدم، زيادة مناعة، ومكافحة السرطان الصيف مزيج لتناول الطعام الطازج، وليس دهني ". المكونات

بروكلي 500G
فطر أسود 10G

إكسسوارات

زيت السمسم كمية مناسبة
صلصة لذيذة كمية مناسبة
السكر الأبيض الناعم كمية مناسبة
ملح كمية مناسبة

مملح طعم
مزيج الحرف
عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
عادي صعوبة

1 إعداد المكونات
2 فطر غسل فقاعة جيدة، المسيل للدموع الى قطع صغيرة.
3 القرنبيط تقسيمه إلى قطع صغيرة، ويغسل.
4 وعاء، والمياه إضافة، إضافة القليل من الملح والزيت والفطر المقبل المغلي المطبوخة المسلوق ويطلق من وترك الماء البارد نقع.
5 تحت المغلي طهي القرنبيط، ويطلق من وترك الماء البارد نقع.
6 القرنبيط، والفطر في زيت السمسم وعاء إضافة، وتخلط جيدا.
7 تاريخ صلصة لذيذة، وتخلط جيدا.
أضيفت 8 السكر الأبيض الناعم، ويخلط متجانس، يمكن.