فكر في تناول الطعام بجدية وصحية وتقليل الدهون. يمكن أن يؤدي استخدام "أرز القرنبيط" لاستبدال جزء من المواد الغذائية الأساسية إلى زيادة الشبع والألياف ، بالإضافة إلى طعم الكيمتشي المخلل والحامض ، وإثراء طعم وطعم وجبة منخفضة الدهون ، مما يجعل الوجبة المخفضة للدهون أكثر نكهة وليست خفيفة جدًا! * "أرز القرنبيط" = الحالة بعد قطع القرنبيط مكونات الكيمتشي 50 جرام القرنبيط (القرنبيط) 70 غرامًا وجبة باردة 100 جرام فطر شيتاكي طازج 30 غ مستلزمات زيت السمسم 4 جرام القفلوط الكراث الأندلسي حفنة بيضة 1 قطعة السمسم المطبوخ حفنة (3-5 جم)

1. إعداد وجبة بين عشية وضحاها (يمكن أن يكون الأرز متعدد الحبوب)

2. قطع القرنبيط إلى مفروم إلى "أرز القرنبيط" ، فطر شيتاكي مفروم ، الكيمتشي المفروم ، الكراث المفروم

3. سخني المقلاة غير اللاصقة ، أضيفي زيت السمسم ، واقلي الفطر شيتاكي وأرز القرنبيط أولاً.

4. يضاف الكيمتشي والأرز ويقلب معًا لمدة 2-3 دقائق

5. وأخيرا ، يرش البصل الأخضر ويقلب لمدة 10 ثوان.

6. أخرج الطبق وانتظره مرة أخرى

7. بيض مقلي من جانب واحد ، يرش بذور السمسم المطبوخة. يمكنك اكلها! على الرحب و السعة!