كان السبانخ إلى المنزل لتناول الخضراوات، لأن هناك وظيفة في الدم، ويمكن أن يكون لها أيضا تأثير علاجي الاستمتاع بالطعام في نفس الوقت، لماذا لا تفعل ذلك. السبانخ هو الورقية، وليس القلي طويلة، سلطة أو الحساء يمكن عادة توفير المواد الغذائية الخاصة بهم. إذا تم المقلية، ثم تأكد من تأثير كبير هرعت الذهاب المقلية. من سلطة المعتادة أكثر، ما هو أفضل ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا أكل النفط، ولكن اختيار جيد. يوبا سبانخ فلفل ثوم الفلفل شجرة جافة على البخار صلصة الصويا السمك ملح سكر الخل العطرية

بعد يوبا تشطف بالماء الفاتر، المغلي أكثر، باردة جدا، التحكم في المياه

سبانخ

غسل، إضافة المغلي مع أكثر من الأملاح والزيوت وباردة جدا وجافة قطع قبضة إلى أقسام المياه البديل

اللحم المفروم والثوم وقطع شجرة الفلفل الى قطع صغيرة في وعاء

صافي وعاء في الزيت، وثلاثة في الفلفل حار في الوقت الحاضر، وإثارة النار والبخور، والنار سبعة وثمانين في المئة على الثوم

إضافة على البخار السمك صلصة الصويا والسكر والخل والثوم والملح وتخلط جيدا، وما شابه ذلك، يمكن أن تضاف إلى المكونات في مزيج