وقال زوجها: "للياقة البدنية خفض جبة الدهون، لا يمكن أكل المسلوق آه الدجاج!" قلت: "وهذا من المفترض أن؟" قال زوجها: "هل تريد بعض حار ذلك!" فهو يتطلب عالية حقا! سمعت أن أعلى الثدي بروتين الدجاج، دون Laoganma فقط يمكن أن تأكل لابنه. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | طبق لذيذ، فاتح الشهية لصيف # صدور الدجاج قطعة الفول السوداني 1 خيار 1/2 القفلوط الكراث الأندلسي 2 البقدونس 3 ثوم 3 صلصة الصويا 2 ملعقة طعام خل 1 ملعقة طعام زيت السمسم 1 ملعقة طعام Laoganma 1 ملعقة طعام سكر 1 ملعقة شاي بذور السمسم الأبيض 1 ملعقة شاي ملح كمية مناسبة

الخطوة 1

إعداد الطعام

الخطوة 2

الدجاج عرضية الثدي شق (بسهولة المطبوخة)، في وعاء مغلي

الخطوة 3

تمزيقه الخيار، البصل، الثوم، البقدونس، المفروم

الخطوة 4

الفول السوداني فرن تلون سطح خبز.

خطوة 5

صلصة الصويا، ومزيج الخل والزيت والسكر، Laoganma، وعاء الثوم بالتساوي. (إذا كان يمكنك وضع بعض الملح الثقيلة طعم، أنا لم أضع)

خطوة 6

بعد طهي الدجاج والسماح لتبرد، على غرار ممزقة إلى قطع صغيرة (تأكد من المسيل للدموع على غرار، وإلا سيكون تشاي جدا)، وأكثر تفصيلا كلما كان ذلك أفضل.

خطوة 7

جيد الثدي المسيل للدموع الدجاج والبصل الأخضر مكعبات والكزبرة والخيار والفول السوداني مختلطة في استعداد عصير الفلفل الحار، واستيعاب مزيج بالتساوي.

الخطوة 8

نقل إلى لوحة، مع رش بذور السمسم الأبيض.

الخطوة 9

طعم جيدة للأكل، خفضت ممارسة نظام غذائي الدهون ليست رتيبة.

الخطوة 10

انتهى.