"التوفو الغذاء على حد سواء الغذاء والدواء، لديه العديد من المهام تشى، منشط، وما شابه ذلك. وبصفة عامة، و 100 غراما من التوفو الكالسيوم 140 ملغ -160 ملغ، التوفو والأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، كما يحتوي على الأغذية الحيوانية تفتقر من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والليسيثين، الخ لذلك، وتناول التوفو يمكن أن تحمي الكبد، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة مناعة وإزالة السموم ". المكونات
- لحم خنزير 100G
- التوفو 200G
- خيار 80G
- جزر 80G
- بصل 10G
- ثوم 10G
إكسسوارات
- ملح 2 ملاعق
- MSG 0.2 مفتاح
- الماء والنشا كمية مناسبة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
المواد الخام إعداد 1 التوفو لينة، ولحم الخنزير، والخيار، والجزر وضع الاستعداد. -
2 جميع المكونات هي مقطعة إلى موحدة دينغ. -
3 في وعاء يسخن قليل من الزيت إلى البصل والثوم حتى تفوح رائحته نهاية. -
4 الجزر ولحم الخنزير وضعت ضجة تلون. -
5 إضافة الماء أو المرق في الغليان. -
6 في التوفو دينغ يغلي. -
7 مكان الجزر والخيار دينغ. -
عندما أثار كمية المياه تدفقت بشكل مستمر إلى نشا 8. -
9 وضع بهار بالتساوي الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم. -
10 Huanen لحم الخنزير منعش شوربة التوفو في وعاء. -
11 لون ونكهة وطعم شهية جيدة. -
12 البيض والزبادي لإضافة التغذية. -
و13 الافطار جيد ليس مغريا جدا الأصدقاء.
نصائح
التوفو الغذاء على حد سواء الغذاء والدواء، لديه العديد من المهام تشى، منشط وغيرها. بشكل عام، و 100 غراما من التوفو الكالسيوم 140 ملغ -160 ملغ، التوفو والأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين نسبيا تحتوي على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن أيضا عدم وجود المواد الغذائية الحيوانية التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والليسيثين وما شابه ذلك. لذلك، وتناول التوفو يمكن أن تحمي الكبد، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة مناعة وإزالة السموم.
