"البطاطا (ويعرف أيضا باسم البطاطس) قيمة غذائية عالية جدا، لمنع السكتة الدماغية والمعدة والطحال، ولكن بعض الناس يريدون انقاص وزنه فقدان الوزن أعتقد أن البطاطا هي" القاتل "، فإنه لا. وبالمقارنة مع الأرز والبطاطس خفض الحرارة المتولدة، وفقط 0.1 من الدهون، وإذا كنت أعتبر كغذاء أساسي، تلتزم يوميا لتناول وجبة أكل فقط البطاطا، والدهون الزائدة تفقد لتكون فعالة للغاية ". المكونات
إكسسوارات
- القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة
- الفلفل الحار المجفف كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- فلفل كمية مناسبة
عبء
- شي Sanxiang كمية مناسبة
- مسحوق الكمون كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- حار طعم
- حرق الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المواد جاهزة. -
بعد 2 البطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح نقطة سمكا. -
3 المفروم الفلفل الحار والبصل والثوم. -
4 البطاطا يشطف في وعاء، صب الماء البارد لم تنته بعد، ثم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل المبلغ، يترك على نار خفيفة مفتوحة. -
بعد 5 مفتوحة والاستمرار في يطهى لمدة حوالي 5 دقائق ثم إيقاف الحرارة، إزالة واستنزاف البطاطا. -
6 وعاء ويسكب كمية مناسبة من النفط، والفلفل الحار المجفف اثارة الثوم البخور شقيق. -
7 استنزفت إلى شرائح، حريق صغير، مع عيدان تحولت بعناية المختلطة حوالي 4 دقائق. (لأن البطاطا المطبوخة مع مجرفة مجرفة كسر بسهولة) -
8 شي Sanxiang إضافة كمية مناسبة. (وليس مثل طعم الأحذية يمكن استبدال وجبة الشواء بدلا من ذلك) -
9 كمية مناسبة من مسحوق الكمون. -
10 حرارة متوسطة، وتخلط مع عيدان تناول الطعام، حتى تم الالتزام مسحوق التوابل بالتساوي بعد الشرائط، ويرش البصل الأخضر، والقومية. -
11 أشعر شخصيا لذيذ من البطاطس المقلية المقلية، وممارسة صحية للغاية. زيادة أو نقصان كمية من التوابل مسحوق وفقا لذوقك. -
12 مثل أحذية الأطفال يمكن التستر عليها، مجانا لمحاولة.
